口腔潰瘍患者可通過(guò)保持口腔衛(wèi)生、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、局部用藥緩解、避免刺激因素、調(diào)節(jié)心理狀態(tài)等方式進(jìn)行自我護(hù)理?？谇?a href="http://m.sjzbaoyatu.com/k/iloccxh4k5dfc25.html" target="_blank">潰瘍通常由創(chuàng)傷、免疫力下降、營(yíng)養(yǎng)缺乏、精神壓力、局部感染等原因引起。

1、保持口腔衛(wèi)生

每日使用軟毛牙刷清潔牙齒，配合含氯己定的漱口水如復(fù)方氯己定含漱液減少細(xì)菌滋生。避免用力刷牙損傷黏膜，餐后用溫鹽水漱口幫助創(chuàng)面清潔。不建議使用含酒精的漱口產(chǎn)品，可能加重灼痛感。

2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

增加富含維生素B族的食物如瘦肉、雞蛋，補(bǔ)充鋅元素可促進(jìn)黏膜修復(fù)。避免辛辣、過(guò)燙或酸性食物刺激潰瘍面，選擇溫涼的流質(zhì)或半流質(zhì)飲食如南瓜粥、蒸蛋羹。適量食用獼猴桃、草莓等維生素C含量高的水果時(shí)需注意可能產(chǎn)生的刺痛感。

3、局部用藥緩解

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用氨來(lái)呫諾口腔貼片、重組人表皮生長(zhǎng)因子凝膠等促進(jìn)愈合的藥物。疼痛明顯時(shí)短期應(yīng)用利多卡因凝膠局部麻醉，合并感染時(shí)需配合使用西地碘含片。禁止自行戳破潰瘍表面的偽膜。

4、避免刺激因素

糾正咬唇頰等不良習(xí)慣，佩戴矯正器者需檢查是否有銳利邊緣。戒煙限酒減少化學(xué)刺激，睡眠時(shí)避免側(cè)壓患側(cè)面部。使用不含十二烷基硫酸鈉的溫和型牙膏，降低黏膜滲透性損傷風(fēng)險(xiǎn)。

5、調(diào)節(jié)心理狀態(tài)

長(zhǎng)期焦慮可能通過(guò)神經(jīng)內(nèi)分泌途徑影響免疫功能，建議通過(guò)正念冥想、深呼吸訓(xùn)練緩解壓力。保證每日7小時(shí)以上睡眠，必要時(shí)短期服用谷維素片調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。反復(fù)發(fā)作需記錄潰瘍?nèi)沼浥挪檎T因。

日?？娠嬘镁栈ń疸y花茶清熱降火，避免過(guò)度勞累誘發(fā)復(fù)發(fā)。若潰瘍直徑超過(guò)5毫米、持續(xù)3周未愈或伴有發(fā)熱等全身癥狀，應(yīng)及時(shí)到口腔黏膜科就診排查白塞病、扁平苔蘚等系統(tǒng)性疾病。建立規(guī)律作息習(xí)慣有助于減少?gòu)?fù)發(fā)頻率。