千萬(wàn)不要洗乳房！如何護(hù)理乳房？
乳房可以正常清潔，但需注意避免過(guò)度摩擦或使用刺激性產(chǎn)品。乳房護(hù)理主要包括保持清潔、選擇合適內(nèi)衣、定期自檢、避免外傷、科學(xué)哺乳等措施。
1、保持清潔
日常用溫水輕柔清洗乳房及乳暈即可，無(wú)須使用堿性肥皂或強(qiáng)力清潔劑。哺乳期女性可在喂奶前后用干凈毛巾擦拭，減少乳汁殘留導(dǎo)致的細(xì)菌滋生。清潔后保持局部干燥，避免潮濕環(huán)境引發(fā)濕疹或感染。
2、選擇合適內(nèi)衣
穿戴透氣棉質(zhì)、無(wú)鋼圈且承托力適中的內(nèi)衣，避免過(guò)緊壓迫乳腺導(dǎo)管或摩擦乳頭。運(yùn)動(dòng)時(shí)選擇運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣減少晃動(dòng)，睡眠時(shí)可解除內(nèi)衣促進(jìn)血液循環(huán)。哺乳期應(yīng)選用前開(kāi)扣式哺乳文胸方便喂養(yǎng)。
3、定期自檢
每月月經(jīng)結(jié)束后2-3天進(jìn)行乳房自檢，觀察皮膚是否凹陷或紅腫，觸摸是否有無(wú)痛性腫塊?？刹捎弥父孤菪桨磯悍z查全乳，發(fā)現(xiàn)異常硬塊、乳頭溢液等情況需及時(shí)就醫(yī)。
4、避免外傷
防止乳房撞擊、擠壓等外力損傷，劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)做好防護(hù)。哺乳期正確銜乳姿勢(shì)可預(yù)防乳頭皸裂，若出現(xiàn)破損可涂抹純羊脂膏保護(hù)。避免在乳房區(qū)域進(jìn)行拔罐、刮痧等刺激性操作。
5、科學(xué)哺乳
哺乳期按需喂養(yǎng)，交替更換哺乳姿勢(shì)避免單側(cè)乳腺淤積。排空殘余乳汁可降低乳腺炎概率，若出現(xiàn)局部紅腫熱痛可冷敷緩解。斷奶時(shí)應(yīng)逐步減少喂奶次數(shù)，避免突然回奶引發(fā)乳腺囊腫。
日常應(yīng)保持均衡飲食，適量補(bǔ)充維生素E和優(yōu)質(zhì)蛋白有助于乳腺健康。避免高脂高糖飲食及酒精攝入，控制體重可降低乳腺疾病風(fēng)險(xiǎn)。35歲以上女性建議每年進(jìn)行乳腺超聲檢查，有家族史者需加強(qiáng)篩查頻率。出現(xiàn)持續(xù)疼痛、皮膚橘皮樣改變等異常癥狀時(shí)須立即就診。
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