我接受了很多自慰引起的心理問題。的確，不當(dāng)自慰可能會形成類似強(qiáng)迫癥的狀態(tài)。盡管如此，手淫也是人的正常健康性行為。自慰本身就沒有問題，不正確的自慰才是問題。

一般來說，自慰引起心理問題的人有以下原因:

1、不知道自慰是一種常見的正常心理發(fā)展行為，聽取不同目的的的說話被暗示。據(jù)調(diào)查，男性99%的人都有自慰現(xiàn)象，女性比例低些，但也占到46%的比例。

2、成長壓力太大，不知道任何應(yīng)對，偶然手淫之后體驗(yàn)到了身體放松后的快感，從而找到了自我身體釋放的渠道，一發(fā)不可收。周圍的發(fā)言告訴當(dāng)事人這是道德失敗的不良行為。當(dāng)事人害怕被別人知道而感到羞恥，他控制自己不要這樣做，但身體的發(fā)育和心靈的依賴使他們發(fā)生沖突，形成過度的想法停止或停止自慰，反而強(qiáng)化他們的欲望，不做吧這就是心理學(xué)上被稱為反向強(qiáng)化的機(jī)制。

一旦當(dāng)事人陷入強(qiáng)迫思維的陷阱后，就會產(chǎn)生強(qiáng)迫行為。自己無法控制，反而發(fā)現(xiàn)自己手淫更頻繁。另外，當(dāng)事人也會發(fā)生不安的感情障礙和感情失控。此時(shí)，由于不安的緊張和失控行為加強(qiáng)，反而無法自制。使人陷入無法控制自慰和不安懼的惡性循環(huán)。有些人會得強(qiáng)迫癥。

3、不知道正確的自慰方法，多采用短平快速解決問題，使身體依賴這種快速摩擦刺激，引起早泄。因此，被誤解為早泄治療，療效不太好，引起不安、擔(dān)心的負(fù)面情緒體驗(yàn)，不安不能整天。

如何解決這種性心理困惑？

1、認(rèn)知水平的解決:身體器官給人的快感是生命的禮物，也是每個(gè)人的權(quán)益。如果是私人的，不影響他人的身心健康，在身體發(fā)育成人的階段，是在沒有利益誘惑、強(qiáng)迫、威脅、欺詐的自愿性行為，是合理正常的性行為。另外，性也是一種能力，需要學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的能力，不是出生的。學(xué)習(xí)一定要看正規(guī)的讀物，看科學(xué)合理的視頻，根據(jù)生理階段了解不同的性科學(xué)知識原則。

2、手淫的正確方法:最好用手(也可以使用安全的器具，但要洗干凈)選擇躺下的睡姿，用手輕輕握住生殖器，上下摩擦，1秒1.5次，高潮發(fā)生時(shí)，根據(jù)個(gè)人喜好加快速度，直到射精為止。

3、感情控制:學(xué)習(xí)用鼻子呼吸、口呼吸、慢慢均勻呼吸、瑜伽式冥想等自我放松方法。自慰時(shí)要全身心投入，享受全過程，充分滿足自己內(nèi)在身體本能的欲望。

4、環(huán)境衛(wèi)生:安全舒適，隱私保護(hù)性好，無人，必須在打擾的地方。

5、心理衛(wèi)生:自慰時(shí)胡思亂想是不可避免的。但是，最好不要考慮與異性器官有關(guān)的性關(guān)系。不要考慮非異性生殖器官，如頭發(fā)、手指、腳等。

6、自慰頻率:有人為自慰頻率問題煩惱。一般來說，一周不超過五次是合適的。只要你不影響第二天的工作、學(xué)習(xí)和社會生活，你就可以了。這因人而異，沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)。

7、如果已經(jīng)患上強(qiáng)迫癥：覺得自己無力控制自慰到了非常痛苦的程度，一定要去心理機(jī)構(gòu)或精神科看看，找個(gè)信得過的心里醫(yī)生給你進(jìn)行藥物治療加上性心理治療，是非常必要和可行的解決方案。

出現(xiàn)自慰問題的人多是剛進(jìn)入成年期的年輕人，建議每個(gè)人在青春期之前，要多學(xué)習(xí)科學(xué)的性學(xué)知識，而不是只在網(wǎng)上看看成年人的性游戲視頻。參加性教育培訓(xùn)活動，與專業(yè)心理咨詢師商量理解是有效的好方法。