子宮肌瘤發(fā)病前可能出現(xiàn)月經(jīng)異常、下腹墜脹、尿頻尿急、便秘、腹部包塊等先兆癥狀。自我檢查方法主要有觀察月經(jīng)變化、觸摸腹部包塊、記錄排尿排便異常、監(jiān)測(cè)貧血癥狀、定期婦科檢查五種。

1、觀察月經(jīng)變化

月經(jīng)量增多、經(jīng)期延長(zhǎng)或周期縮短可能是子宮肌瘤的早期信號(hào)。黏膜下肌瘤容易導(dǎo)致子宮內(nèi)膜面積增大，引起經(jīng)血過多。出現(xiàn)持續(xù)三個(gè)月以上的月經(jīng)異常時(shí)，建議使用月經(jīng)日記記錄出血情況，同時(shí)注意是否伴有血塊增多現(xiàn)象。月經(jīng)期間出現(xiàn)嚴(yán)重腹痛或頭暈乏力等貧血癥狀時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。

2、觸摸腹部包塊

當(dāng)肌瘤直徑超過5厘米時(shí)，可能在恥骨上方觸及硬質(zhì)包塊。晨起排尿后平臥屈膝，用指尖輕柔按壓下腹部，若發(fā)現(xiàn)固定不移動(dòng)的腫塊需警惕。多發(fā)肌瘤可能使子宮表面呈現(xiàn)凹凸不平的觸感。但需注意與便秘糞塊、卵巢腫瘤等鑒別，非專業(yè)人員不建議頻繁進(jìn)行腹部觸診。

3、記錄排尿排便異常

子宮前壁肌瘤壓迫膀胱可引起尿頻尿急，夜間起床排尿超過兩次應(yīng)引起重視。后壁肌瘤壓迫直腸可能導(dǎo)致排便困難、里急后重感。建議記錄每日排尿次數(shù)和大便性狀變化，若同時(shí)出現(xiàn)排尿疼痛或便血需排除泌尿系統(tǒng)與腸道疾病。

4、監(jiān)測(cè)貧血癥狀

長(zhǎng)期經(jīng)量過多可能引發(fā)缺鐵性貧血，表現(xiàn)為面色蒼白、指甲脆裂、活動(dòng)后心悸等?？赏ㄟ^觀察眼瞼結(jié)膜顏色、測(cè)量靜息心率進(jìn)行初步判斷。出現(xiàn)持續(xù)乏力、注意力不集中等表現(xiàn)時(shí)，建議檢查血常規(guī)確認(rèn)血紅蛋白水平，貧血患者應(yīng)增加動(dòng)物肝臟、菠菜等富鐵食物攝入。

5、定期婦科檢查

每年進(jìn)行婦科超聲檢查能早期發(fā)現(xiàn)無癥狀的小肌瘤。經(jīng)陰道超聲對(duì)3厘米以下肌瘤檢出率較高，腹部超聲適合未婚女性。婦科雙合診可評(píng)估子宮大小與形態(tài)，CA125檢測(cè)有助于鑒別子宮腺肌病。存在肌瘤家族史或肥胖等高危因素者，建議將檢查頻率提高至每半年一次。

日常保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)有助于調(diào)節(jié)雌激素水平，建議每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)。限制高脂肪飲食攝入，增加十字花科蔬菜與豆制品比例。避免濫用含雌激素的保健品，35歲以上女性每年應(yīng)完成婦科體檢。若自查發(fā)現(xiàn)兩項(xiàng)以上異常癥狀或肌瘤直徑增長(zhǎng)過快，需及時(shí)至婦科就診評(píng)估手術(shù)指征。