寶寶多運動終身受益

最新研究表明，即使是三歲的孩子，也可能存在運動不足的問題，寶寶運動不足可能會影響他們的發(fā)育、成年后患很多疾病的風(fēng)險，甚至?xí)π睦戆l(fā)育、行為方式、學(xué)習(xí)能力等產(chǎn)生不利影響。

在最近學(xué)齡前兒童運動量的嚴(yán)格跟蹤研究中，科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，3歲的兒童平均每天運動量只有20分鐘，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于他們年齡階段科學(xué)家們推薦的運動量。近日，《柳葉刀》雜志公布了該研究成果，來自蘇格蘭的格拉斯哥大學(xué)的科學(xué)家們聚集了78名兒童志愿者。一周內(nèi)，這些3歲的孩子每人都戴著加速計——系在腰帶上的火柴盒大小的監(jiān)視器。

這個加速計從孩子們起床時開始戴，直到他們睡覺。該設(shè)備可以每分鐘記錄兒童的運動狀況，也可以記錄消耗的熱量。據(jù)計算，這些孩子一天消耗大約300卡的熱量比科學(xué)家們推薦的每天少500張卡片。

面對兒童攝取的熱量和消耗的熱量不均衡的問題，專家們認(rèn)為主要原因是兒童運動量不足。只有兩個原因可以說明這個問題。運動量太小或者吃得太多。但是，通過飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)查，沒有證據(jù)表明孩子們吃得太多。青春期的孩子可能吃得比以前多了，但是三歲左右的小孩吃得比以前更少了?！边@項研究的負(fù)責(zé)人約翰·梅里說道。約翰·梅里是格拉斯哥大學(xué)的生理學(xué)家。

以前3歲的嬰兒比現(xiàn)在的孩子多吃25%，對他說:但在最近的15年到20年間，孩子們的運動量急劇下降。研究表明，孩子們在每天醒來的9~10小時內(nèi)幾乎不怎么運動。他們可能會不斷地和父母和小伙伴們說話，但是只是休息和睡覺的話，運動不足，消耗的熱量不能超過應(yīng)該消耗的熱量。梅里說。

這些孩子每天在運動上花費的時間平均只有20分鐘。運動的方法可能會讓他們感到有點熱，有點呼吸。例如，繞圈跑步，和大人保持同樣的速度，以及很多戶外運動等。梅里指出，看電視是運動減少的主要原因。即使在戶外，孩子們的運動量也遠(yuǎn)低于以前?，F(xiàn)在很多人選擇自己開車旅行，有時把孩子放進(jìn)嬰兒車?yán)锿浦麄冏?。其實，很多時候，完全可以自己走路。”

另外一個因素就是近來出自對安全的考慮。英國的一些地方當(dāng)局禁止幼兒帶球進(jìn)入游樂場，其他的一些地方政府則禁止孩子爬樹。梅里說，”這需要有一個平衡，或許我們把健康和安全的關(guān)系拉得稍微有點遠(yuǎn)了。

專家指出，運動量減少的危害不僅僅是肥胖。運動量大的孩子往往表現(xiàn)得更好，科學(xué)家猜測，更多的運動可能會刺激大腦的活動?？屏_拉多州立大學(xué)人類營養(yǎng)研究中心的專家詹姆斯·希爾沒有參加對3歲兒童運動量的跟蹤研究，但他也說:這種日益增加的兒童運動量少的問題不僅存在于英國，世界上很多國家都存在這個問題，我們現(xiàn)在需要做的是行動方式的小變化。

梅里指出，讓孩子們多運動并不困難。沒有電視的時候，孩子們決不盯著墻坐幾個小時。他們一定能找到其他方法享受。那時候他們有著豐富多彩的想像力，如今依然有著豐富多彩的想像力，關(guān)鍵是父母怎樣引導(dǎo)他們。