恰當(dāng)?shù)倪\動能促使孩子發(fā)育
嬰兒能走路的時候，作為父母的你可以慢慢地為孩子安排合適的運動項目，促進孩子的身體發(fā)育，也可以逐漸掌握運動技術(shù)。
以下運動適合學(xué)齡前兒童:
1.長跑
長跑有助于成長發(fā)育。國內(nèi)外專家研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過一年長跑訓(xùn)練的少年兒童，身體發(fā)育正常，身高、體重增長均高于普通少年兒童。但是，少年兒童畢竟身體發(fā)育不成熟，各器官功能弱，長跑時負荷適當(dāng)，注意控制強度，用力安排運動量。
2.立正
實踐證明，少年兒童堅持立正訓(xùn)練，對矯正O型腿和X型腿非常有效。具體做法是：全身保持正規(guī)的立正姿勢，并上提丹田氣?！癘”型腿者要兩腳并緊，兩膝關(guān)節(jié)盡力相靠，必要時可用彈性適當(dāng)?shù)南鹌г趦上リP(guān)節(jié)上，使其增加內(nèi)靠力量。x型腿者雙膝關(guān)節(jié)緊密，雙腳跟盡力內(nèi)側(cè)。每天進行2次或多次，每次堅持20分鐘。
3.乒乓球
眼睛疲勞是造成近視的重要原因。而在打乒乓球的時候，雙眼必須緊緊盯著穿梭往來，忽遠忽近，旋轉(zhuǎn)多變的快速來球，使眼球不斷運動，血液循環(huán)增加，眼神經(jīng)功能提高，從而能使眼睛的疲勞消除或減輕，起到預(yù)防近視的作用。
4.彈跳
專家認為，凡是有氧健身運動皆有健腦作用，其中以彈跳運動最佳。例如，跳繩、踢羽子、跳橡皮筋、跳舞等，可以提供大腦充分的能量，激發(fā)大腦的活力。
在上述項目中，以跳橡皮筋堪稱最佳。運動醫(yī)學(xué)專家論證，人體腰部、腿部肌肉、關(guān)節(jié)部肌肉、關(guān)節(jié)和腦皮層神經(jīng)。這一健身方法適于6～16歲的少年兒童，所需場地較小，地面平坦即可。
5.游泳
游泳時，陽光紫外線不僅可以殺菌，還可以促進兒童的成長發(fā)育，增強新陳代謝，促進健康。人在水中要承受水的壓力，游泳時要克服水的阻力，呼吸比陸上困難得多，經(jīng)常游泳能促進呼吸肌發(fā)育，肺活量增加，從而提高呼吸功能。冷水的刺激可使皮膚血管擴張，提高兒童對外界溫度變化的適應(yīng)能力。游泳對心肺的鍛煉效果更加顯著。游泳對心臟也是很好的鍛煉，促進心肌發(fā)達，收縮有力，排血量增加，鍛煉全身大肌群，使身體健康均勻。
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