很多女性在遇到生理痛的時候，總是忍耐著，其實在某種程度上，生理痛可以選擇止痛藥來緩和，但是建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物。日常生活中，可以采用以下方法調(diào)理身體。這些對抗痛經(jīng)的妙招，試過的人都說好！

緩解痛經(jīng)的按摩法

按摩上腹部。仰臥于床，先將兩手搓熱，然后將兩手放在上腹部，先由上至下按摩60～100次，再從左至右按摩60～100次，最后轉(zhuǎn)圓按摩60次，以局部皮膚紅潤為宜，每日早晚各一次。

按摩血海穴。該穴位于人體大腿內(nèi)側(cè)，從膝蓋骨內(nèi)側(cè)上角，上面約有三指寬筋溝，一按就會感到疼痛。按摩方法是先揉兩手，然后按在血海穴上，按順時針按摩5分鐘。

按摩足三里穴。用一只手掌按膝蓋的頂部，中指下伸的頂部，向外橫指是三里穴?？梢杂?a href="http://m.sjzbaoyatu.com/k/fq32rbw4kow595v.html" target="_blank">針灸，也可以用拇指反復(fù)按壓。

按摩指壓點。腳上含有一些指壓點，被認為是與盆骨盆部位的氣路。腳踝兩側(cè)的凹陷有指壓點。用拇指和其他指尖輕輕捏住后，跟腱上升，直到小腿肌肉。右腳完成后，更換左腳，壓幾分鐘。

緩解痛經(jīng)的其他方法

一、艾葉浸腳

艾葉可疏通經(jīng)絡(luò)、止冷痛、加快新陳代謝，是婦科藥物，常用于治療腹部冷痛、經(jīng)寒不適、宮寒不育等癥狀。民間也經(jīng)常用葉子給孕婦洗澡的血瘀疼痛時，也經(jīng)常用葉子的水洗。

偏方中加入生姜和白酒，藥力更強。生姜是著名的溫經(jīng)散寒食材，白酒也有良好的藥用效果，可以引藥上升，使藥力迅速到達全身經(jīng)脈。但是，如果使用上述處方感到內(nèi)熱干燥或不舒服，不使用生姜和白酒，直接用葉子浸泡腳，浸泡次數(shù)也減少或無效，陰虛血熱的人應(yīng)該更加禁止使用。

除了用葉子浸腳外，還可以配合食療，月經(jīng)前一周不吃生冷食物，多吃溫暖的食物，如葉子紅糖蛋:取葉子10克，取雞蛋2個，糖適量。將艾葉加水煮成汁，加入煮好去殼的雞蛋和紅糖，再煮10分鐘即可。這個方子也能溫經(jīng)止痛，有效治療痛經(jīng)、月經(jīng)量多等癥狀，再加上雞蛋、紅糖營養(yǎng)豐富，對經(jīng)期失血過多的女性來說，也是不錯的補血佳品。

二、練習(xí)瑜伽體操

瑜伽也有緩解的作用。舉個例子。彎膝跪地，坐在腳跟上。額頭貼在地上，雙臂向身體兩側(cè)伸直。保持這個姿勢，直到心情不好。