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痛經(jīng)肚子痛怎么緩解

病情描述:
痛經(jīng)肚子痛怎么緩解
共1個回答
于淑霞 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

痛經(jīng)肚子痛可通過熱敷、藥物止痛、飲食調節(jié)、適度運動等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、盆腔充血、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起。

1、熱敷

下腹部熱敷能放松子宮肌肉，改善局部血液循環(huán)。建議使用40℃左右熱水袋或暖寶寶，每次持續(xù)20分鐘，避免燙傷皮膚。

2、藥物止痛

前列腺素抑制劑如布洛芬、萘普生、雙氯芬酸鈉可有效緩解疼痛，需在醫(yī)生指導下使用。嚴重痛經(jīng)可考慮口服短效避孕藥調節(jié)激素水平。

3、飲食調節(jié)

經(jīng)期避免生冷辛辣食物，適量補充鎂元素和歐米伽3脂肪酸。可食用姜茶、黑巧克力、深綠色蔬菜等有助于緩解痙攣的食物。

4、適度運動

經(jīng)期進行瑜伽、散步等低強度運動，能促進內(nèi)啡肽分泌減輕疼痛。避免劇烈運動導致盆腔充血加重。

保持規(guī)律作息和情緒穩(wěn)定，若痛經(jīng)嚴重影響生活或伴隨異常出血，建議及時婦科就診排除器質性疾病。

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