夏天的到來，經(jīng)常出汗，身體有特有特殊的氣味，會很尷尬，影響我們的正常生活和工作，夏天怎么預(yù)防體臭呢？接下來一起調(diào)查一下吧！

夏季如何預(yù)防狐臭？

1、注意衛(wèi)生

平時我們意衛(wèi)生，保持個人衛(wèi)生和清潔，經(jīng)常清洗。喜歡出汗的人容易患狐臭。這種病是因為汗分泌過多，人們要保持個人衛(wèi)生，清潔，用肥皂洗患部，洗澡，換衣服，注意出汗后立即保持皮膚干燥。也可以使用具有殺菌效果的肥皂，有效地去除身體細菌。

2、多吃蔬菜瓜果

平時我們也可以適當?shù)亩喑砸恍┦卟撕凸瞎?，更加有利于預(yù)防狐臭，狐臭患者需多食一些富含水分的瓜果蔬菜，如生菜、白菜、橙子、西瓜、冬瓜等等。新鮮的蔬菜水果可以促進胃腸的蠕動，降低食物在腸道停留的時間，減少營養(yǎng)素被吸收，協(xié)助排便，在排便的同時排出了細菌和毒素，而有效的減少經(jīng)皮膚汗腺排出的細菌和毒素，減輕患者的癥狀。水果含有豐富的營養(yǎng)成分和水分，多吃水果有助于緩解體臭。

3、運動后洗澡

運動后出汗多，此時容易引起體臭，運動時可適當洗澡，要注意遠離體臭，適當運動，鍛煉體臭，健康。同時，人們可以通過鍛煉增強身體素質(zhì)，殺死有害病原菌。夏天大量運動后會排出大量的汗液，很容易滋生細菌，因此運動后一定要洗澡，清潔皮膚，勤換內(nèi)衣，減少細菌繁殖。

4、減少對腋窩皮膚的刺激

平時我們也需要注意減少對腋窩皮膚的保護，避免刺激，出現(xiàn)狐臭，很多女性喜歡拔掉腋部的汗毛，雖然這樣會漂亮，但是會傷害腋部的皮膚，造成毛囊增生和肥大，這樣非常容易出現(xiàn)汗液和油脂分泌過多的情況；同時腋窩溫暖潮濕，又不透風，容易孕育細菌的生長與繁殖，分解過多的不飽和脂肪酸，增大臭味。因此腋部應(yīng)該保持干燥清爽，這樣細菌才不會滋生。

5、心態(tài)平和

良好平和的心態(tài)也可以讓我們更好的預(yù)防狐臭的發(fā)生，保持心態(tài)平和心情激動或者是情緒的起伏都可以加速大汗腺的異常分泌，所以要持情緒穩(wěn)定，不要情緒激動。平時人們要多穿寬松的衣服，這樣有利于通風，能夠保持皮膚干燥，細菌也不容易滋生。

6、記住禁忌

飲食上最好不要吃辛辣刺激的食物，也不要吃味道重的調(diào)味料，在炎熱的夏天要注意不要吃辛辣刺激的食物，煙酒也不要碰，不要喝咖啡和濃茶在飲食上，洋蔥、大蒜和刺激的調(diào)料最好不要吃，他們是狐臭的天敵。平時多吃維生素和水分豐富的蔬菜水果，這些食物水分多，有助于排毒。

7、適當使用藥物

如果我們的狐臭嚴重，可以適當使用藥物緩和，夏天可以適當使用藥物控制汗水，保持腋窩干燥，氣味變小。此外，還可以使用抑菌藥物，使細菌難以繁殖，減輕異味的出現(xiàn)。

夏天有狐臭真的是非常尷尬的，有可能會影響我們的人際關(guān)系，所以平時我們最好多多的預(yù)防狐臭的發(fā)生，這樣才可以更好的減少尷尬，同時也希望各位都可以養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，避免狐臭發(fā)生，祝您生活愉快！