對女性來說，胸部不僅是身體的一部分，也是女性自信的保證。完美的胸部可以讓女性有更多的自信，但是女性的乳房容易老化。那么，如何避免女性胸部加速衰老呢？下面小編就來介紹胸部保養(yǎng)的8方法，希望對你有用。

1、選擇合身胸罩

發(fā)育期后，胸部一般變化不大，但由于飲食結構、身體狀況(例如生理日、妊娠等)發(fā)生變化。要隨時關注自己胸部大小的變化，選擇合身的胸罩。經常穿緊內衣超過18小時，也會影響腋下淋巴結的排毒功能，堵塞血管，對健康和胸部形狀產生不良影響。

方法:同時準備不同杯子的胸罩，胸部變化時，戴上合適的胸罩。

提示:合身的胸罩不會掉在肩膀上或胸部留下痕跡?；丶铱梢运砷_胸圍，按摩腋下的淋巴結。

2、健胸運動

適度鍛煉胸肌，合理鍛煉胸部脂肪組織的一部分確實變成肌肉，使胸部線條更加堅固。

方法:最簡單的健胸運動是雙手合十，慢慢上升，保持10秒，慢慢落在胸前。這樣重復5~10次，上下運動可以提高胸部肌肉。

提示:運動時穿運動胸罩，有效保護胸部，以免在劇烈運動中受傷。

3、培養(yǎng)良好的車站、坐姿

胸部對胸部的損傷最大，壓迫胸部組織的成長，侵占生存空間，胸部容易下垂。

方法:隨時保持正確的坐姿和站姿，必須挺起胸部抬起頭。

提示:練習瑜伽可以慢慢改正駝背、含胸的習慣。

4、經常按摩

可以通過按摩緩解胸部的緊張感，使胸部部，有效避免皮膚松弛。

方法:雙手掌交互支撐乳房下，輕輕上升，支撐乳房外側向內推，可避免乳房下垂和擴張。

提示:按摩時涂橄欖油和天然潤膚乳液，可以使按摩更加光滑，同時保持胸部皮膚。

5、冷熱水交替

入浴時不應適用過高的水溫。否則，胸部結締組織可能老化，身體皮膚可能失去彈性。洗完澡后，在身體能承受的情況下，用冷熱水交替沖擊胸部，利用熱膨脹收縮的原理刺激胸部，加強胸部的彈性。

方法:蓮花頭從下向上傾斜45°角，用冷熱水交替，沖洗和按摩胸部下方，刺激胸部血液循環(huán)。

提示:洗澡時去除胸部老化的角質，使皮膚質量更加堅固。

6、健胸食補

多吃蛋白質含量高的東西，配合胸部按摩，長期堅持，胸部越來越堅固。

方法:魚、肉、牛奶等食物含有豐富的蛋白質，是健胸佳品。多吃蛋白質含量高的東西，最好配合胸部按摩，長期堅持。

7、涂抹健胸霜

好的健胸霜有助于加強胸部皮膚的支撐力，防止胸部下垂，刺激皮膚內的膠原蛋白再生，使皮膚質量更強，看起來更加細膩柔軟。

方法:把健胸霜涂在胸部和肩膀的脖子上，不要用在乳頭周圍。一般來說，早晚各用一次，每周至少需要兩次護理。如果是出生后的女性，哺乳期結束后必須使用。

8、正常作息

有專家指出，除了人體自然老化外，熬夜、生活不規(guī)律也會影響身體的新陳代謝與血液循環(huán)。作息失常還會導致荷爾蒙混亂，影響胸部健康。

方法：什么時候睡覺、什么時候起床，形成一個習慣并長期堅持下來。