風濕寒性關節(jié)痛又稱良性關節(jié)痛，受環(huán)境影響，在我國寒冷的北方和潮濕的廣東沿海地區(qū)很常見。隨著人們生活的變化，長期呆在空調房里，或者過度吹風扇的壞習慣，也會引起很多風濕性寒關節(jié)痛患者。讓我們一起調查一下！

一、關節(jié)炎的原因

不良生活習慣

專家說:最近早晚溫度低，穿襪子坐電動汽車的年輕女性還能看到。長時間暴露膝蓋在冷風中，肯定會傷害關節(jié)。

據世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，50歲以上的人中，骨關節(jié)炎的發(fā)病率在50%左右，55歲以上的人中，發(fā)病率在80%左右。這種老年人中常見的關節(jié)病，大部分是年輕時留下的病根。據專家分析，骨關節(jié)炎主要是由退行性變化引起的關節(jié)疼痛和關節(jié)功能障礙等，但年輕時長期向空調吹冷風，浸泡在冷水中，年老后患關節(jié)病的概率會增加。

加重關節(jié)炎癥狀的6種食物

1、過酸、過咸類:花生、白酒、糖、雞、鴨、魚、肉、蛋等酸性食物攝取過多，超過體內正常酸堿度，體內酸堿度過高，乳酸分泌增加，體內消耗一定量的鈣、鎂等離子體同樣，吃咸菜、咸蛋、咸魚等咸食物，體內鈉離子增加，患者癥狀惡化。

2、高脂肪類:脂肪在體內氧化過程中，可以產生酮體，但過多的酮體對關節(jié)有很強的刺激作用，不能多吃牛奶、肥肉等高脂肪類食物，炒菜、湯也不能放油。

3、海產類:患者不應多吃鯡魚、泥鰍、鰻魚、海帶、海參、海魚、蝦等。其中含有尿酸，被人體吸收后，可以在關節(jié)形成尿酸鹽結晶，使關節(jié)癥狀惡化。

4、糖類及脂肪要少食，避免油炸食物，燒菜少放油。選用低脂牛奶或脫脂牛奶。盡量少吃冰欺凌。

5、茶葉、咖啡、柑橘、奶制品也可能會使類風濕和強直性脊柱炎患者的癥狀加重。

6、伴有濕熱之象的患者，則不適宜于飲酒，因為酒熱傷肝，酒濕傷脾，如再浸入附子、肉桂、細辛一類的熱藥，會加重內熱和腫痛。要長期服用止痛藥，而止痛藥對胃腸道都有刺激，飲酒可以加重胃腸的刺激，加重止痛藥的副作用。

二、保暖共同對抗關節(jié)炎

泡熱水腳防關節(jié)炎

由于關節(jié)炎患者最怕風冷、潮濕，因此日常居住的房間最好向陽，注意保持干燥、通風，并且要做到被褥經常洗曬。另外，晚上用熱水泡腳，對關節(jié)炎的癥狀能起到一定的緩解作用。溫度最好以達到身體微微發(fā)熱為佳;差不多在45℃-47℃，熱水以能浸至踝關節(jié)以上為好，時間在一刻鐘左右，可促進下肢血液流暢。

戶外運動

由于現(xiàn)代城市工作壓力大，人們工作時常處于固定姿勢和體位，機體軟組織，特別是結締組織、韌帶、肌肉、筋膜、小關節(jié)等長期處于高度緊張狀態(tài)，造成慢性損傷

預防主要是保溫，關注天氣變化，立即追加衣服，不要風度不要溫度，關節(jié)疼痛患者要注意關節(jié)部位的保溫。此外，還應加強戶外活動和體育鍛煉，使人體具有良好的環(huán)境適應能力，承受氣溫變化，提高身體抵抗不良自然環(huán)境的能力，提高人體健康和適應能力。

因為長期生活在城市中，難免會因為城市環(huán)境而患上各種疾病，這也就是通常我們所謂的“城市流行病”，但是除了一些不可抗拒的因素以外，在我們自身還是可以最大限度的做到杜絕染上此類疾病。養(yǎng)成良好的生活習慣、不偷懶、勤快生活、注意休眠、提高抵抗力，這些疾病就會遠離你哦！

推薦閱讀:

關節(jié)炎瞄準OL短裙高跟鞋成為關節(jié)殺手

關節(jié)炎接近上班族，遠離健康危險

床長期靠墻女性注意痛經關節(jié)炎

松糕鞋扭傷關節(jié)，夏季穿涼鞋健康危險