要風(fēng)度不要溫度 愛美族易患關(guān)節(jié)痛
關(guān)鍵詞：#關(guān)節(jié)#愛美
風(fēng)濕寒性關(guān)節(jié)痛又稱良性關(guān)節(jié)痛，受環(huán)境影響，在我國(guó)寒冷的北方和潮濕的廣東沿海地區(qū)很常見。隨著人們生活的變化，長(zhǎng)期呆在空調(diào)房里，或者過度吹風(fēng)扇的壞習(xí)慣，也會(huì)引起很多風(fēng)濕性寒關(guān)節(jié)痛患者。讓我們一起調(diào)查一下！
一、關(guān)節(jié)炎的原因
不良生活習(xí)慣
專家說:最近早晚溫度低，穿襪子坐電動(dòng)汽車的年輕女性還能看到。長(zhǎng)時(shí)間暴露膝蓋在冷風(fēng)中，肯定會(huì)傷害關(guān)節(jié)。
據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，50歲以上的人中，骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率在50%左右，55歲以上的人中，發(fā)病率在80%左右。這種老年人中常見的關(guān)節(jié)病，大部分是年輕時(shí)留下的病根。據(jù)專家分析，骨關(guān)節(jié)炎主要是由退行性變化引起的關(guān)節(jié)疼痛和關(guān)節(jié)功能障礙等，但年輕時(shí)長(zhǎng)期向空調(diào)吹冷風(fēng)，浸泡在冷水中，年老后患關(guān)節(jié)病的概率會(huì)增加。
加重關(guān)節(jié)炎癥狀的6種食物
1、過酸、過咸類:花生、白酒、糖、雞、鴨、魚、肉、蛋等酸性食物攝取過多，超過體內(nèi)正常酸堿度，體內(nèi)酸堿度過高，乳酸分泌增加，體內(nèi)消耗一定量的鈣、鎂等離子體同樣，吃咸菜、咸蛋、咸魚等咸食物，體內(nèi)鈉離子增加，患者癥狀惡化。
2、高脂肪類:脂肪在體內(nèi)氧化過程中，可以產(chǎn)生酮體，但過多的酮體對(duì)關(guān)節(jié)有很強(qiáng)的刺激作用，不能多吃牛奶、肥肉等高脂肪類食物，炒菜、湯也不能放油。
3、海產(chǎn)類:患者不應(yīng)多吃鯡魚、泥鰍、鰻魚、海帶、海參、海魚、蝦等。其中含有尿酸，被人體吸收后，可以在關(guān)節(jié)形成尿酸鹽結(jié)晶，使關(guān)節(jié)癥狀惡化。
4、糖類及脂肪要少食，避免油炸食物，燒菜少放油。選用低脂牛奶或脫脂牛奶。盡量少吃冰欺凌。
5、茶葉、咖啡、柑橘、奶制品也可能會(huì)使類風(fēng)濕和強(qiáng)直性脊柱炎患者的癥狀加重。
6、伴有濕熱之象的患者，則不適宜于飲酒，因?yàn)榫茻醾?，酒濕傷脾，如再浸入附子、肉桂、?xì)辛一類的熱藥，會(huì)加重內(nèi)熱和腫痛。要長(zhǎng)期服用止痛藥，而止痛藥對(duì)胃腸道都有刺激，飲酒可以加重胃腸的刺激，加重止痛藥的副作用。
二、保暖共同對(duì)抗關(guān)節(jié)炎
泡熱水腳防關(guān)節(jié)炎
由于關(guān)節(jié)炎患者最怕風(fēng)冷、潮濕，因此日常居住的房間最好向陽(yáng)，注意保持干燥、通風(fēng)，并且要做到被褥經(jīng)常洗曬。另外，晚上用熱水泡腳，對(duì)關(guān)節(jié)炎的癥狀能起到一定的緩解作用。溫度最好以達(dá)到身體微微發(fā)熱為佳;差不多在45℃-47℃，熱水以能浸至踝關(guān)節(jié)以上為好，時(shí)間在一刻鐘左右，可促進(jìn)下肢血液流暢。
戶外運(yùn)動(dòng)
由于現(xiàn)代城市工作壓力大，人們工作時(shí)常處于固定姿勢(shì)和體位，機(jī)體軟組織，特別是結(jié)締組織、韌帶、肌肉、筋膜、小關(guān)節(jié)等長(zhǎng)期處于高度緊張狀態(tài)，造成慢性損傷
預(yù)防主要是保溫，關(guān)注天氣變化，立即追加衣服，不要風(fēng)度不要溫度，關(guān)節(jié)疼痛患者要注意關(guān)節(jié)部位的保溫。此外，還應(yīng)加強(qiáng)戶外活動(dòng)和體育鍛煉，使人體具有良好的環(huán)境適應(yīng)能力，承受氣溫變化，提高身體抵抗不良自然環(huán)境的能力，提高人體健康和適應(yīng)能力。
因?yàn)殚L(zhǎng)期生活在城市中，難免會(huì)因?yàn)槌鞘协h(huán)境而患上各種疾病，這也就是通常我們所謂的“城市流行病”，但是除了一些不可抗拒的因素以外，在我們自身還是可以最大限度的做到杜絕染上此類疾病。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、不偷懶、勤快生活、注意休眠、提高抵抗力，這些疾病就會(huì)遠(yuǎn)離你哦！
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