年底到來，人們的工作生活變得更加繁忙，久坐少動，缺乏鍛煉、熬夜加班等生活習慣，不僅容易引起肥胖、頸椎病等問題，還會對男性的功能產(chǎn)生負面影響。對此，南京市中西醫(yī)結合醫(yī)院泌尿外科主任陳卓向男讀者推薦了金三角按摩法。

男性如何日常提高性能

所謂金三角，主要是以恥骨聯(lián)合上緣為基礎，以兩側大腿根部(腹股溝)為邊緣倒置的腰三角形。底邊的中心是任脈曲骨穴，底邊的兩個終點是脾經(jīng)的門穴，這個三角形下面的頂點是任脈的會陰穴。被稱為金三角，不僅形狀像，含金量也確實很高。因為這個地區(qū)是任脈、腎經(jīng)、胃經(jīng)、脾經(jīng)、肝經(jīng)等5個經(jīng)脈聚集的地方。適度按摩金三角不僅有助于保持經(jīng)脈通暢，還能緩解慢性前列腺炎、勃起功能障礙等男性常見疾病的癥狀。

按摩方法簡單，一般在入睡前進行，排尿，取仰臥位置。按摩時，左手按在腹部，手掌對著肚臍，右手疊在左手上。用手掌緊貼該區(qū)域的皮膚，首先按順時針方向繞臍按摩50次，然后按逆時針方向按摩50次。請注意頻率不要太快。按摩到這個部位稍微發(fā)熱，有疼痛的話馬上停止。此外，如果有排尿疼痛、尿液白濁等情況，不應隨意按摩，應先咨詢醫(yī)生。

保持睪丸溫度低于體溫攝氏度是很重要的。平時最好是空純棉開孔內褲，陰囊外露，透氣涼爽，恢復陰囊的天然伸縮功能，促進男性激素的分泌，也能使中年以后的男性精力充沛，增強功能。

只穿純棉內褲保持低溫

大家都知道滌綸絲有暫時抑制精子生成的作用。滌綸短褲的靜電場作用容易導致孕婦體內妊娠激素水平下降，導致流產(chǎn)。滌綸還會在陰莖組織內產(chǎn)生靜電場，這可能可以解釋為什么長期穿滌綸短褲的人有性功能減退的表現(xiàn)。因此，只穿純棉內衣是明智的。睪丸的特點是需要低溫的環(huán)境，否則會直接影響睪丸內精子的形成，直接影響生殖能力，這種損傷與高溫溫、時間成正比。保持睪丸溫度低于體溫攝氏度很重要。平時最好是空純棉開孔內褲，陰囊外露，透氣涼爽，恢復陰囊的天然伸縮功能，促進男性激素的分泌，也能使中年以后的男性精力充沛，增強功能。

睡前按住肚臍強肝腎

肚臍是中醫(yī)針灸學的神奎穴，中醫(yī)認為性功能衰退主要是肝臟和腎臟功能減弱，按住肚臍(神奎穴)可以加強這兩個器官的新陳代謝，促進性能的旺盛。因此，建議男性在每晚睡覺前用食指按住肚臍5-7分鐘。當然，也可以使用煙灸法，點燃的香煙接近肚臍，感到灼熱的時候，馬上拿重復10次。