脂肪肝和糖尿病有什么關(guān)系？解析糖尿病與脂肪肝的關(guān)系
脂肪肝和糖尿病有什么關(guān)系？我相信這是很多朋友不知道的事情，其實(shí)糖尿病對(duì)脂肪肝有攻擊的作用，下次一起理解吧。
分析糖尿病與脂肪肝的關(guān)系
大多數(shù)人不知道。其實(shí)糖尿病和脂肪肝就像親兄弟一樣，有著非常密切的關(guān)系，在我國(guó)成年人中，糖尿病的患病率已經(jīng)超過(guò)10%，9成以上是2型糖尿病，其中約50%合并發(fā)生脂肪肝病。過(guò)量食用、肥胖和運(yùn)動(dòng)不足是2型糖尿病和脂肪肝共同的誘因。
糖尿病和脂肪肝不僅環(huán)境相同，而且相互協(xié)助，嚴(yán)重危害健康。另一方面，糖尿病會(huì)引起各種類型的肝損傷，脂肪肝就是其中之一。血糖值長(zhǎng)期高，胰島素分泌不足，全身代謝失調(diào)，血脂上升，脂肪代謝異常，脂肪肝立即出現(xiàn)。另一方面，血糖值正常的非酒精性脂肪肝患者，不僅肝臟里脂肪增多，實(shí)際上多馀的脂肪代謝不出來(lái)，胰島素的作用下降，醫(yī)學(xué)上被稱為胰島素抵抗，糖尿病這個(gè)小兄弟在培育中，只等待出生。
如何防止糖尿病和脂肪肝對(duì)不好的兄弟合作？記住，治療糖尿病可以預(yù)防脂肪肝，積極應(yīng)對(duì)脂肪肝也可以降低糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。另一方面，如果被診斷為糖尿病，必須嚴(yán)格控制血糖值。血糖輕度異?？梢酝ㄟ^(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)控制，無(wú)效的話需要藥物治療。另一方面，非酒精性脂肪肝患者也應(yīng)該像糖尿病患者一樣控制糖、淀粉和脂肪的攝入量。
糖尿病和脂肪肝等代謝障礙性疾病是富貴病，對(duì)健康人來(lái)說(shuō)，閉上嘴，張開腿是預(yù)防這種疾病的最佳措施。飲食要注意控制量，掌握七分飽三分饑的標(biāo)準(zhǔn)，每頓飯少吃幾口，不要讓饑餓影響日常活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不僅能消耗太多的糖和脂肪，還能提高身體的代謝率。
如何預(yù)防脂肪肝
1、科學(xué)飲食
首先，要調(diào)整現(xiàn)在的飲食結(jié)構(gòu)，以植物性食物為主，補(bǔ)充動(dòng)物性食物。盡量不要吃高蛋白質(zhì)、高脂肪、低纖維素的食物，防止卡路里過(guò)剩，也可以預(yù)防糖尿病、高脂血癥、肥胖等多種疾病的發(fā)生。此外，我們一日三餐需要定時(shí)定量，少吃零食和晚餐。對(duì)于喜歡喝酒的朋友來(lái)說(shuō)，必須徹底戒酒。
2、增加鍛煉
通常，人體內(nèi)部有很多剩馀熱量，這些熱量不僅可以變成脂肪貯藏，還可以通過(guò)體力活動(dòng)消耗。因此，為了健康和預(yù)防脂肪肝，我們需要根據(jù)自己的身體狀況參加更多的鍛煉，養(yǎng)成一定的習(xí)慣。此外，必須避免長(zhǎng)時(shí)間坐著的習(xí)慣，這也可能導(dǎo)致疾病。
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