按摩七個(gè)穴位 調(diào)經(jīng)又養(yǎng)陰
秋天是身體最容易干燥起火的季節(jié)，特別是生理日在秋天更加不安，為了恢復(fù)健康不需要吃藥，試著按摩下面的中醫(yī)穴位，自己也可以養(yǎng)陰，養(yǎng)顏。
一、中府穴
位置:站直，叉腰站直，用手觸摸鎖骨外側(cè)下端的叁角窩，其中心為云門穴，該窩中垂直向下推肋骨的地方為中府穴。
功能:中府穴是肺經(jīng)上的大穴，經(jīng)常按摩使肺靜脈流暢，加強(qiáng)淋巴循環(huán)，治療脾肺兩病、血?dú)獠蛔?、腹脹等，是調(diào)節(jié)內(nèi)息經(jīng)脈的重要穴位。
按摩方法:手太陰肺經(jīng)中焦，向下聯(lián)絡(luò)大腸，回轉(zhuǎn)，沿胃上口橫隔肌，屬肺，從肺部橫出向下，手少陰心經(jīng)、土耳其陰心包經(jīng)前，沿上臂前側(cè)向肘橫紋下行，沿小臂前側(cè)橈側(cè)邊緣入口，過大魚間，沿大魚間
二、天柱穴
位置:天柱穴在我們后頸部的正下方凹陷，即后發(fā)情況的正中線上半寸約2厘米，兩側(cè)各有1.3英寸的穴位。
功能:疲勞時(shí)按摩這個(gè)位置，有醒來消除疲勞的效果。另外，緩解壓力，通氣補(bǔ)益，調(diào)整經(jīng)絡(luò)，幫助血液順利流通，有助于改善生理日出現(xiàn)的腰痛腰酸等不適。
按摩方法：將大拇指貼住天柱穴（在頸肌外側(cè)緣入發(fā)際處），把小指和食指貼在眼尾附近，然后頭部慢慢歪斜，利用頭部的重量，壓迫拇指，來按摩天柱穴。
三、命門穴
位置：位于腰部，后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中，約與肚臍在同一水平處。用手指按壓時(shí)，有強(qiáng)烈的壓痛感。
功能:按摩該穴位有助于改善壓抑感，緩解肌肉疼痛，有效延緩衰老，養(yǎng)陰護(hù)宮，改善月經(jīng)不調(diào)，延緩更年期，恢復(fù)青春活力。
按摩方法:督脈起于少腹內(nèi)，下出會(huì)陰部，向后行于棱柱內(nèi)部，上達(dá)項(xiàng)后風(fēng)府穴，進(jìn)入腦內(nèi)，上升頂部，沿額頭下行至鼻柱。
四、支撐穴
位置:臀部橫線的中央下，位于左右臀部下臀溝的中心點(diǎn)，這里是神經(jīng)最密集的地方，指壓時(shí)可以用力。
功能：這個(gè)穴位主導(dǎo)生殖器官的神經(jīng)從此處經(jīng)過，經(jīng)常按壓有效直接地刺激到子宮頸壁的神經(jīng)，幫助腹肌、骨盆肌收縮及放松，有利于經(jīng)血排出更順暢，也能起到一定的緩解痛經(jīng)作用。
按摩方法:指壓時(shí)背直，夾肛門，慢慢吸氣，用拇指以外的4根手指按住這個(gè)洞，向上按6秒鐘，吐氣，這樣重復(fù)10次，每天早晚各做10次。按摩這個(gè)洞的時(shí)候，感覺很酸。
五、腎俞穴
位置:與生命門穴位置平坦，腰部第二腰椎棘突下，旁邊1.5英寸，左右各一個(gè)。
功能:這里是腎經(jīng)的主要穴位，經(jīng)常按壓強(qiáng)腎氣，強(qiáng)化腎功能，特別有助于月經(jīng)不調(diào)、手腳凍結(jié)、腹脹疼痛。
按摩方法:雙掌摩擦熱后，將手掌貼在腎俞穴上，重復(fù)3~5分鐘或用手指按摩腎俞穴，直到發(fā)生酸脹感，腰部微微發(fā)熱。
六、商陽穴
位置:該穴位在手上，抬起手，食指在拇指旁邊，指甲角后方2毫米處。
功能:這也是烹飪內(nèi)息和胃腸的穴道。這個(gè)穴位在大腸經(jīng)脈上，經(jīng)常掐這里，使大腸經(jīng)血?dú)馔ⅲ{(diào)節(jié)消化道功能，加快人體新陳代謝，調(diào)節(jié)生理日不適的作用。
按摩方法：手陽明大腸經(jīng)起于食指末端，沿食指橈側(cè)經(jīng)第1掌骨與第2掌骨間入兩筋間，沿小臂橈側(cè)上行至肘外側(cè)，經(jīng)上臂后側(cè)橈側(cè)緣上肩，出肩峰前側(cè)上行交會(huì)于頭部，下入缺盆絡(luò)肺，過膈肌屬于大腸。從鎖骨上窩分支脈1上行頸部旁邊，通過臉頰進(jìn)入齒槽，回到夾緊口旁邊，與人中部交往，然后左脈向右，右脈向左上夾緊鼻孔兩側(cè)連接陽明胃經(jīng)。
七、隔俞穴
位置:背過手，肩胛骨和脊椎骨之間凹陷，這個(gè)地方就行了。而且左右各有一個(gè)。
功能:指壓可促進(jìn)血液流通，同時(shí)刺激淋巴系統(tǒng)，有效緩解肩周炎和頸椎病，調(diào)節(jié)腦皮層興奮和抑制過程，改善人體功能，有助于月經(jīng)周期順利度過。
按摩方法:按隔膜俞，不僅要按這個(gè)穴位，還要按這個(gè)穴位周圍，哪里最酸，哪里最疼，哪里最需要按，每天按，不疼，身體大大改善。
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