炎熱的天氣，洗個熱水澡，洗完就出汗。這和不洗有什么區(qū)別，洗個冷水澡吧。聽說洗冷水澡對身體有很多好處。慢點(diǎn)！聽說洗冷水澡有好處，但是洗冷水澡也有很多注意事項嗎？

洗冷水澡強(qiáng)身健體的說法，確實洗冷水澡可以促進(jìn)人體全身血管的血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚毛孔的開放和閉合功能，長期持續(xù)冷水澡有助于提高機(jī)體的抗寒能力，預(yù)防感冒等疾病的發(fā)生。但是，洗冷水澡因人而異，并非所有人都適合洗冷水澡，尤其是女性。

由于特有的生理周期和抵抗力差等因素，女性頻繁受到冷水刺激，抵抗力容易下降，生病的微生物可以乘虛而入，引起感冒和其他疾病。因此，女性在生活中應(yīng)該盡量避免冷水刺激，甚至在炎熱的天氣也應(yīng)該小心洗澡。

另外，女性皮膚中的傳感器非常敏感，特別是自己害怕冷的女性，遇到冷水血管自然會收縮，心跳會加快。怕冷的女性是陽虛體質(zhì)，一般對低溫的耐受性差。此外，女性還有特殊的生理原因，尤其是在月經(jīng)、哺乳和懷孕期間，冷水刺激會導(dǎo)致女性內(nèi)分泌失調(diào)、閉經(jīng)和腹痛。不僅如此，頻繁受冷水刺激，抵抗力容易下降，陰道受細(xì)菌侵害后抵抗力不足會引起陰道炎等婦科疾病，嚴(yán)重影響女性今后的妊娠、生理健康。

生活中水是好東西，但為了預(yù)防女性關(guān)節(jié)炎和婦科疾病，女性(特別是懷孕、分娩、生理日的女性)在日常生活中，必須盡量避免冷水的刺激。有條件的人應(yīng)該在洗衣、烹飪、清潔等家務(wù)勞動中使用熱水。

身體好的女性當(dāng)然也可以選擇冷水浴，但需要注意的事情不少。首先，女性應(yīng)該避免在特殊的生理時期洗冷水澡。如果有些人的皮膚對冷水比較敏感，遇到冷水敏癥狀，這種特殊體質(zhì)的女性盡量避免冷水浴。此外，患有嚴(yán)重高血壓、冠心病、風(fēng)濕病、空洞性肺結(jié)核、坐骨神經(jīng)痛和高熱病的人也不能冷水淋浴?？傊?，女性洗冷水澡需要非常小心。

最后，即使我們的身體沒有問題，給我們的身體帶來好處的也只是科學(xué)的冷水澡，依靠自己強(qiáng)壯的身體隨意洗冷水澡，不僅沒有好處，還給我們的身體帶來危險。

科學(xué)洗澡應(yīng)注意的五個要點(diǎn):

1、長期堅持可以從洗澡中獲利。

2、每次洗冷水澡前先做做“熱身”運(yùn)動：用手揉搓皮膚數(shù)分鐘，直至到感覺發(fā)紅、發(fā)熱為止。

3、先往四肢部位“澆”水，數(shù)分鐘后再沖胸、背部，讓身體有逐漸適應(yīng)的過程。

4、水溫不要過低，以5℃—25℃為宜。時間也不要太長。大約10-15分鐘，不要超過30分鐘。

5、劇烈運(yùn)動后不要洗冷水澡，此時體表毛細(xì)血管擴(kuò)張，突然遭遇冷水，會增加心臟負(fù)擔(dān)，引起心慌、氣短、頭暈等不適。洗澡時，皮膚持續(xù)變白、頭暈等癥狀，請立即停止，以免發(fā)生事故。

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