腦萎縮的高風(fēng)險(xiǎn)人群主要包括高齡人群、長(zhǎng)期高血壓患者、糖尿病患者、長(zhǎng)期酗酒者以及有家族遺傳史者。腦萎縮的發(fā)生與年齡增長(zhǎng)、慢性疾病、不良生活習(xí)慣及遺傳因素密切相關(guān)。

1、高齡人群：

隨著年齡增長(zhǎng)，腦組織會(huì)自然退化，神經(jīng)元數(shù)量減少，腦體積逐漸縮小。60歲以上人群腦萎縮發(fā)生率顯著增加，這與腦血管老化、代謝功能下降有關(guān)。建議老年人定期進(jìn)行腦部健康檢查，保持適度腦力活動(dòng)。

2、高血壓患者：

長(zhǎng)期未控制的高血壓會(huì)損傷腦血管內(nèi)皮，導(dǎo)致腦部微循環(huán)障礙，引發(fā)慢性缺血性腦損傷。高血壓患者發(fā)生腦白質(zhì)疏松和皮層萎縮的風(fēng)險(xiǎn)是普通人的2-3倍。規(guī)范服用降壓藥物并監(jiān)測(cè)血壓是關(guān)鍵預(yù)防措施。

3、糖尿病患者：

血糖控制不佳會(huì)造成腦血管病變和神經(jīng)元代謝異常，加速腦組織退化。糖尿病病程超過(guò)10年的患者，其海馬體萎縮速度比正常人快30%。嚴(yán)格控制血糖水平可延緩這一進(jìn)程。

4、長(zhǎng)期酗酒者：

酒精及其代謝產(chǎn)物對(duì)神經(jīng)元有直接毒性作用，會(huì)導(dǎo)致額葉、小腦等區(qū)域明顯萎縮。每日飲酒量超過(guò)40克酒精持續(xù)5年以上者，腦組織損失量可達(dá)正常人的15%。戒酒6個(gè)月后部分腦區(qū)體積可逐漸恢復(fù)。

5、遺傳易感者：

某些基因變異如APOEε4等位基因攜帶者，其腦組織退行速度比常人快40%。有早發(fā)性癡呆家族史的人群，50歲前即可出現(xiàn)明顯腦溝增寬等萎縮表現(xiàn)。基因檢測(cè)有助于早期風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估。

預(yù)防腦萎縮需建立健康生活方式，建議每日保證7小時(shí)優(yōu)質(zhì)睡眠，每周進(jìn)行3次以上有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳。飲食上增加深海魚(yú)類(lèi)、堅(jiān)果等富含ω-3脂肪酸的食物，限制高鹽高糖攝入?？刂苹A(chǔ)疾病的同時(shí)，可通過(guò)閱讀、棋牌等認(rèn)知訓(xùn)練刺激大腦神經(jīng)可塑性。出現(xiàn)記憶力明顯減退、定向障礙等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。