不發(fā)燒但一陣陣發(fā)冷可能與體溫調(diào)節(jié)異常、自主神經(jīng)功能紊亂或潛在疾病有關(guān)。常見原因有環(huán)境溫度過低、貧血、甲狀腺功能減退、低血糖、焦慮癥等。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因，避免延誤治療。

1、環(huán)境因素

長時(shí)間處于低溫環(huán)境或穿著單薄時(shí)，人體通過寒戰(zhàn)產(chǎn)熱維持體溫，可能出現(xiàn)不伴發(fā)熱的畏寒。需及時(shí)增添衣物、飲用溫水，避免持續(xù)暴露于寒冷中。若伴隨皮膚蒼白或麻木，需警惕凍傷風(fēng)險(xiǎn)。

2、貧血

血紅蛋白不足導(dǎo)致組織供氧減少，可能引發(fā)代償性外周血管收縮，表現(xiàn)為手足冰涼、陣發(fā)性寒戰(zhàn)。缺鐵性貧血患者可遵醫(yī)囑服用右旋糖酐鐵分散片、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等鐵劑，同時(shí)增加紅肉、動(dòng)物肝臟等富含鐵的食物攝入。

3、甲狀腺功能減退

甲狀腺激素分泌不足會(huì)降低基礎(chǔ)代謝率，患者常出現(xiàn)怕冷、皮膚干燥等癥狀。需通過甲狀腺功能檢查確診，遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片等藥物替代治療。日?？蛇m量進(jìn)食海帶、紫菜等含碘食物。

4、低血糖

血糖水平低于3.9mmol/L時(shí)，交感神經(jīng)興奮可能引發(fā)冷汗、顫抖等反應(yīng)。糖尿病患者使用胰島素或磺脲類藥物時(shí)需警惕該情況。發(fā)作時(shí)可立即進(jìn)食糖果或葡萄糖片，日常注意規(guī)律進(jìn)餐并隨身攜帶速效糖類食品。

5、心理因素

焦慮或驚恐發(fā)作時(shí)，腎上腺素分泌增加可能導(dǎo)致血管收縮和寒戰(zhàn)感。認(rèn)知行為療法和放松訓(xùn)練有助于緩解癥狀，嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑服用鹽酸帕羅西汀片、草酸艾司西酞普蘭片等抗焦慮藥物。建議保持規(guī)律作息，避免過度疲勞。

日常需注意保暖，避免突然接觸冷空氣或冷水。均衡飲食保證熱量供給，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)改善血液循環(huán)。若癥狀反復(fù)出現(xiàn)或伴隨頭暈、乏力、體重異常變化等表現(xiàn)，應(yīng)盡快至內(nèi)分泌科或全科門診就診，完善血常規(guī)、甲狀腺功能、血糖等相關(guān)檢查。避免自行服用退熱藥物或過量攝入刺激性飲品。