最.近身邊咳嗽聲此起彼伏，不少人甲流康復(fù)后總覺得哪里不對勁——胸口悶得像壓了塊石頭，爬樓梯氣喘吁吁，甚至半夜突然憋醒。別以為退燒就萬事大吉，這些信號可能是肺部發(fā)出的"求助預(yù)警"。

一、這些異常表現(xiàn)別硬扛

1.持續(xù)低燒不退

體溫總在37.3℃-38℃徘徊超過一周，尤其伴有盜汗現(xiàn)象，說明體內(nèi)炎癥反應(yīng)仍在持續(xù)。普通感冒發(fā)熱通常3天左右消退，甲流后長期低熱要警惕肺部感染。

2.呼吸困難加重

平靜狀態(tài)下呼吸頻率超過20次/分鐘，或稍微活動就出現(xiàn)嘴唇發(fā)紺、需要張口呼吸，這可能是肺功能下降的表現(xiàn)。有個簡單自測法：嘗試憋氣15秒，如果中途出現(xiàn)劇烈咳嗽或頭暈，就要引起重視。

二、肺部受損的隱藏信號

1.不明原因疲勞

每天睡夠8小時仍像沒充電，連拿手機都覺得.手臂酸軟。病毒可能影響了肺泡的氣體交換功能，導(dǎo)致身體長期處于缺氧狀態(tài)。

2.咳嗽模式改變

從干咳轉(zhuǎn)為帶黃綠痰，或咳嗽時伴隨胸骨后灼痛，提示可能繼發(fā)細菌感染。特別注意晨起第一口痰的顏色，如果是鐵銹色更要立即就醫(yī)。

三、關(guān)鍵恢復(fù)期的養(yǎng)護要點

1.呼吸功能訓(xùn)練

用吹氣球練習(xí)腹式呼吸，每天3組每組10次。吸氣時讓腹部隆起，呼氣時縮唇緩慢吹氣，能幫助肺泡重新擴張。避免劇烈運動，推薦八段錦中的"調(diào)理脾胃須單舉"動作。

2.飲食營養(yǎng)策略

多吃富含ω-3脂肪酸的深海魚，其抗炎作用能減輕肺部損傷。用白蘿卜、梨、百合煮水代茶飲，有助于化解呼吸道黏液?？祻?fù)期暫時遠離辛辣油炸食品，減少氣道刺激。

四、必須立即就醫(yī)的紅色預(yù)警

1.血氧飽和度下降

家用血氧儀顯示數(shù)值低于93%，或手指甲床呈現(xiàn)青紫色，提示機體已出現(xiàn)明顯缺氧，可能發(fā)展為急性呼吸窘迫綜合征。

2.突發(fā)胸痛暈厥

咳嗽時突然撕裂樣胸痛并伴隨冷汗，可能是自發(fā)性氣胸的表現(xiàn)。這種情況多發(fā)于瘦高體型的年輕男性，需要緊急處理。

別把身體當鋼鐵俠，甲流后的咳嗽胸悶可不是"忍忍就能好"。肺部就像嬌嫩的絲綢，需要溫柔以待。當這些信號燈亮起時，及時給呼吸科醫(yī)生看看，畢竟我們能憋氣兩分鐘，但肺部一天要完成兩萬多次呼吸，這個勞模器官值得好好呵護。