失眠中醫(yī)如何治療
失眠的中醫(yī)治療需辨證施治，常見方法包括中藥調理、針灸療法、推拿按摩、藥膳食療及情志調節(jié)。
1、中藥調理：
心脾兩虛型可用歸脾湯補益心脾，肝火擾神型適用龍膽瀉肝湯清肝瀉火，陰虛火旺型推薦黃連阿膠湯滋陰降火。中藥需根據體質差異調整配伍，如酸棗仁、柏子仁常用于安神，茯苓、遠志可健脾寧心。
2、針灸療法：
選取百會、神門、三陰交等主穴調節(jié)陰陽，心俞穴改善心悸不安，太沖穴疏解肝郁。臨床常用毫針平補平瀉法，配合艾灸涌泉穴引火歸元，耳針取皮質下、交感等耳穴貼壓持續(xù)刺激。
3、推拿按摩：
頭部開天門手法配合太陽穴揉壓緩解緊張，背部膀胱經推拿疏通陽氣，足底失眠反射區(qū)點按可誘導睡意。每日睡前搓熱掌心熨目，或沿任脈自上而下輕推膻中至關元。
4、藥膳食療：
蓮子百合粥清心除煩，酸棗仁小米粥養(yǎng)血安神，柏子仁燉豬心補益心氣。避免晚間飲用濃茶咖啡，可適量食用桂圓、核桃等補腎益腦食材。
5、情志調節(jié)：
五音療法中羽調音樂對應腎臟有助入眠，八段錦"搖頭擺尾去心火"招式可平肝息風。建立卯時起床、戌時入睡的生物鐘，睡前熱水泡腳引血下行。
長期失眠患者可嘗試將10克夜交藤代茶飲，配合每日晨起敲打膽經。飲食宜清淡少油膩，晚餐七分飽，避免辛辣刺激。適度練習太極拳云手式或六字訣"噓"字訣疏肝，保持臥室光線幽暗。癥狀持續(xù)需就醫(yī)排除器質性疾病，中藥治療一般4-8周可見效，嚴重者需配合耳穴埋豆等綜合療法。
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