內(nèi)分泌性高血壓可通過控制體重、限制鈉鹽攝入、規(guī)律運(yùn)動、戒煙限酒、定期監(jiān)測血壓等方式預(yù)防。內(nèi)分泌性高血壓通常由原發(fā)性醛固酮增多癥、嗜鉻細(xì)胞瘤、庫欣綜合征等內(nèi)分泌疾病引起，建議存在高危因素的人群定期篩查內(nèi)分泌功能。

1、控制體重

超重或肥胖會導(dǎo)致胰島素抵抗和交感神經(jīng)興奮性增加，進(jìn)而促進(jìn)血壓升高。建議通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和增加運(yùn)動量，將體重指數(shù)控制在18.5-23.9范圍內(nèi)。減少高糖高脂食物攝入，增加蔬菜水果和全谷物比例，有助于改善代謝紊亂。

2、限制鈉鹽

每日食鹽攝入量不超過5克，避免腌制食品和加工食品。鈉離子潴留會加重血管內(nèi)容量負(fù)荷，尤其對醛固酮分泌異?；颊哂绊戯@著。烹飪時可使用低鈉鹽替代普通食鹽，同時增加鉀、鈣、鎂等礦物質(zhì)攝入以拮抗鈉的作用。

3、規(guī)律運(yùn)動

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、游泳或騎自行車。運(yùn)動可改善血管內(nèi)皮功能，降低兒茶酚胺敏感性，對嗜鉻細(xì)胞瘤等疾病引起的血壓波動具有調(diào)節(jié)作用。運(yùn)動時應(yīng)避免突然發(fā)力或體位劇烈變化。

4、戒煙限酒

煙草中的尼古丁會刺激腎上腺髓質(zhì)分泌兒茶酚胺，直接導(dǎo)致血壓升高。酒精則會干擾降壓藥物代謝，每日飲酒量應(yīng)控制在男性25克、女性15克以下。對于庫欣綜合征患者，酒精還可能加重糖皮質(zhì)激素代謝紊亂。

5、定期監(jiān)測

高危人群每3-6個月測量動態(tài)血壓，篩查項(xiàng)目包括血醛固酮/腎素比值、24小時尿兒茶酚胺、皮質(zhì)醇節(jié)律等。早期發(fā)現(xiàn)腎上腺結(jié)節(jié)或垂體微腺瘤可通過腹腔鏡手術(shù)根治。居家監(jiān)測血壓時需選擇上臂式電子血壓計(jì)，保持測量環(huán)境安靜。

預(yù)防內(nèi)分泌性高血壓需建立健康生活方式，每日保證7-8小時睡眠，避免長期精神緊張。飲食上可適量增加富含歐米伽3脂肪酸的深海魚類，減少反式脂肪酸攝入。若出現(xiàn)頑固性高血壓伴低血鉀、陣發(fā)性頭痛出汗等癥狀，應(yīng)及時就診內(nèi)分泌科完善激素水平檢測。確診患者需嚴(yán)格遵醫(yī)囑服用螺內(nèi)酯片、酚芐明片等靶向藥物，定期復(fù)查腎上腺CT或MRI。