kz后2小時(shí)血糖正常值是多少
關(guān)鍵詞：#血糖
餐后2小時(shí)血糖正常值應(yīng)低于7.8毫摩爾/升。血糖檢測(cè)是評(píng)估糖代謝狀態(tài)的重要指標(biāo)，餐后血糖反映胰島β細(xì)胞功能及飲食對(duì)血糖的影響。
健康人群進(jìn)食后，血糖會(huì)在1-2小時(shí)內(nèi)達(dá)到峰值，隨后逐漸回落。正常情況下，胰島素的分泌能夠有效調(diào)節(jié)血糖水平，使餐后2小時(shí)血糖穩(wěn)定在3.9-7.8毫摩爾/升范圍內(nèi)。若檢測(cè)結(jié)果處于該區(qū)間，通常提示糖代謝功能正常。檢測(cè)時(shí)需注意標(biāo)準(zhǔn)流程：從進(jìn)食第一口開(kāi)始計(jì)時(shí)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)或情緒波動(dòng)，使用靜脈血漿血糖檢測(cè)結(jié)果更為準(zhǔn)確。對(duì)于妊娠期女性或存在糖尿病高危因素者，可能需要更嚴(yán)格的控糖目標(biāo)。
建議日常通過(guò)均衡飲食控制碳水化合物攝入量，優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)食物如全谷物和蔬菜。規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)有助于改善胰島素敏感性，每周至少保持150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。定期監(jiān)測(cè)血糖可早期發(fā)現(xiàn)異常，尤其對(duì)于超重、有糖尿病家族史或年齡超過(guò)40歲的人群。若多次檢測(cè)結(jié)果接近或超過(guò)7.8毫摩爾/升，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行糖耐量試驗(yàn)等進(jìn)一步評(píng)估。
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