著涼腹瀉怎么辦小妙招
著涼腹瀉可通過腹部保暖、補(bǔ)充水分、調(diào)整飲食、服用藥物、熱敷按摩等方式緩解。著涼腹瀉通常由胃腸受寒、腸道菌群紊亂、消化功能減弱、腸易激綜合征、胃腸炎等原因引起。
1、腹部保暖
著涼后需立即增加腹部衣物覆蓋，使用暖水袋或發(fā)熱貼隔衣敷于臍周，溫度保持在40-50攝氏度為宜。避免直接接觸高溫物體導(dǎo)致低溫燙傷。持續(xù)保暖能促進(jìn)胃腸血液循環(huán)，緩解腸痙攣引起的絞痛。同時注意足部保暖，穿著厚襪避免寒氣從涌泉穴入侵。
2、補(bǔ)充水分
腹瀉會導(dǎo)致大量電解質(zhì)流失，每排便后需飲用200-300毫升補(bǔ)液鹽溶液。可自制糖鹽水替代，配制比例為500毫升溫水加1.75克食鹽與10克白糖。少量多次飲用，避免一次性大量飲水刺激胃腸。觀察尿液顏色，維持淡黃色為理想狀態(tài)。
3、調(diào)整飲食
急性期選擇低渣流食如米湯、藕粉、蘋果泥，待癥狀緩解后過渡到饅頭、面條等低纖維食物。避免牛奶、豆類等產(chǎn)氣食物。烹飪方式以蒸煮為主，添加少量姜汁可溫中止瀉?；謴?fù)期每日分5-6餐，單次進(jìn)食量不超過200克。
4、服用藥物
蒙脫石散能吸附腸道毒素，雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊可調(diào)節(jié)菌群平衡，消旋山莨菪堿片能緩解腸絞痛。需在醫(yī)生指導(dǎo)下聯(lián)合用藥，蒙脫石散與其他藥物需間隔2小時服用。切忌自行使用諾氟沙星等抗生素，避免破壞正常菌群。
5、熱敷按摩
取仰臥位屈膝，將掌心搓熱后順時針按摩臍周3-5分鐘，配合按壓足三里穴。熱敷與按摩交替進(jìn)行，每日3次可促進(jìn)腸蠕動恢復(fù)。按摩力度以皮膚微紅為度，腹部手術(shù)史者禁用此法?？膳浜习纳耜I穴增強(qiáng)療效。
腹瀉期間需記錄排便次數(shù)與性狀，若出現(xiàn)血便、持續(xù)高熱或脫水癥狀應(yīng)立即就醫(yī)?；謴?fù)期2周內(nèi)避免生冷食物，每日進(jìn)行半小時散步促進(jìn)胃腸功能恢復(fù)。注意餐具消毒，飯前便后規(guī)范洗手。長期反復(fù)腹瀉者需進(jìn)行腸鏡檢查排除器質(zhì)性疾病。
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