視力下降可以適量吃胡蘿卜、藍(lán)莓、菠菜、深海魚(yú)、雞蛋等食物，也可以遵醫(yī)囑使用葉黃素咀嚼片、維生素A軟膠囊、維生素E軟膠囊、維生素C片、葡萄糖酸鋅顆粒等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，有助于維持視網(wǎng)膜正常功能，緩解夜盲癥和干眼癥。長(zhǎng)期用眼過(guò)度者可每周食用3-4次，建議蒸煮保留營(yíng)養(yǎng)。

2、藍(lán)莓

藍(lán)莓富含花青素，能增強(qiáng)視網(wǎng)膜細(xì)胞抗氧化能力，改善眼部微循環(huán)。每日攝入20-30顆新鮮藍(lán)莓，對(duì)緩解視疲勞和延緩黃斑退化有一定幫助，冷凍藍(lán)莓營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相近。

3、菠菜

菠菜含有葉黃素和玉米黃質(zhì)，可過(guò)濾有害藍(lán)光，保護(hù)黃斑區(qū)。焯水后涼拌或清炒，每周食用200-300克，需注意草酸含量高者應(yīng)控制攝入量。

4、深海魚(yú)

三文魚(yú)、沙丁魚(yú)等富含DHA，是視網(wǎng)膜神經(jīng)細(xì)胞的重要組成成分。每周食用2-3次，每次100-150克，烹調(diào)時(shí)避免高溫油炸以保留ω-3脂肪酸。

5、雞蛋

蛋黃含有的玉米黃質(zhì)和卵磷脂能改善晶狀體透明度。建議每日食用1個(gè)全蛋，水煮或蒸蛋羹更易消化吸收，高膽固醇血癥患者需遵醫(yī)囑調(diào)整用量。

二、藥物

1、葉黃素咀嚼片

用于輔助改善年齡相關(guān)性黃斑變性患者的視覺(jué)功能，可增加視網(wǎng)膜色素密度。對(duì)花粉過(guò)敏者慎用，服用期間可能出現(xiàn)皮膚黃染，停藥后可恢復(fù)。

2、維生素A軟膠囊

適用于維生素A缺乏引起的角膜軟化癥，能促進(jìn)視紫紅質(zhì)合成。長(zhǎng)期過(guò)量服用可能導(dǎo)致肝損傷，哺乳期婦女應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

3、維生素E軟膠囊

具有抗氧化作用，可延緩白內(nèi)障進(jìn)展。與抗凝血藥合用可能增加出血風(fēng)險(xiǎn)，術(shù)前兩周應(yīng)停用，常見(jiàn)不良反應(yīng)為惡心嘔吐。

4、維生素C片

參與角膜膠原蛋白合成，對(duì)糖尿病視網(wǎng)膜病變患者有輔助治療作用。胃潰瘍患者宜餐后服用，大劑量使用可能引起腹瀉。

5、葡萄糖酸鋅顆粒

改善鋅缺乏導(dǎo)致的暗適應(yīng)能力下降，促進(jìn)傷口愈合。不可與牛奶同服，可能引起輕度胃部不適，缺鐵性貧血患者需監(jiān)測(cè)血鋅濃度。

日常需保持用眼衛(wèi)生，每用眼40分鐘應(yīng)遠(yuǎn)眺5分鐘，避免在昏暗環(huán)境下閱讀。建議每年進(jìn)行1次眼底檢查，600度以上高度近視者需警惕視網(wǎng)膜脫離風(fēng)險(xiǎn)。戶外活動(dòng)時(shí)佩戴防紫外線眼鏡，陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)每天保證2小時(shí)戶外活動(dòng)有助于延緩近視發(fā)展。糖尿病患者應(yīng)嚴(yán)格控糖，高血壓患者需維持血壓穩(wěn)定，兩者均是視力損傷的高危因素。出現(xiàn)突發(fā)性視力下降、視野缺損等癥狀須立即就醫(yī)。