生姜加枸杞泡水喝有什么好處
生姜加枸杞泡水喝有助于驅(qū)寒暖胃、增強(qiáng)免疫力和緩解疲勞。生姜與枸杞搭配可發(fā)揮協(xié)同作用，主要有溫中散寒、滋補(bǔ)肝腎、改善循環(huán)、抗氧化及調(diào)節(jié)血糖等益處。
1、溫中散寒
生姜性溫，含有姜辣素和姜烯酚，能促進(jìn)胃腸蠕動，緩解胃寒引起的腹脹、惡心。枸杞性平，可中和生姜的燥熱，適合體質(zhì)虛寒者飲用。兩者合用對冬季手腳冰涼或風(fēng)寒感冒初期有輔助改善作用。
2、滋補(bǔ)肝腎
枸杞富含枸杞多糖和甜菜堿，能保護(hù)肝細(xì)胞，促進(jìn)肝損傷修復(fù)。生姜的揮發(fā)油成分可促進(jìn)血液循環(huán)，幫助肝腎代謝廢物。長期飲用對熬夜或飲酒導(dǎo)致的肝腎虛弱有一定調(diào)理效果。
3、改善循環(huán)
生姜中的姜酚類物質(zhì)能擴(kuò)張血管，降低血液黏稠度。枸杞含有的β-胡蘿卜素和鐵元素可促進(jìn)血紅蛋白合成。二者協(xié)同可改善末梢循環(huán)，緩解女性經(jīng)期腹痛或久坐人群的肢體麻木。
4、抗氧化
枸杞含有的枸杞多糖和硒元素具有清除自由基的作用。生姜中的姜黃素與6-姜烯酚能抑制氧化應(yīng)激反應(yīng)。聯(lián)合使用可延緩皮膚老化，減少紫外線對細(xì)胞的損傷。
5、調(diào)節(jié)血糖
枸杞多糖能增強(qiáng)胰島β細(xì)胞功能，提高胰島素敏感性。生姜的姜酮類成分可抑制糖異生酶活性。適量飲用對2型糖尿病患者的餐后血糖波動有輔助調(diào)控作用，但不可替代藥物治療。
建議選用新鮮生姜切片3-5克與干枸杞10-15粒，用80℃左右熱水沖泡10分鐘飲用，每日1-2次為宜。陰虛火旺者應(yīng)減少生姜用量，糖尿病患者需監(jiān)測血糖變化。飲用后出現(xiàn)口干、咽痛等上火癥狀時應(yīng)停用，孕婦及胃潰瘍急性期患者慎用。
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