鼻炎期間可以運(yùn)動(dòng)嗎
關(guān)鍵詞：#鼻炎#運(yùn)動(dòng)
鼻炎期間一般可以運(yùn)動(dòng)，但需根據(jù)癥狀嚴(yán)重程度調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。若僅有輕微鼻塞、流涕，適度運(yùn)動(dòng)有助于緩解癥狀；若伴隨發(fā)熱、頭痛或嚴(yán)重鼻竇炎，則建議暫停劇烈運(yùn)動(dòng)。鼻炎可能與過(guò)敏、感染等因素有關(guān)，運(yùn)動(dòng)時(shí)需避免冷空氣或粉塵刺激。
對(duì)于輕癥患者，低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如散步、瑜伽可促進(jìn)鼻腔血液循環(huán)，減輕黏膜充血。運(yùn)動(dòng)時(shí)建議選擇室內(nèi)環(huán)境或空氣清新的戶外場(chǎng)所，使用鼻腔沖洗器清潔后運(yùn)動(dòng)效果更佳。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充水分，避免因脫水加重鼻腔干燥。過(guò)敏性鼻炎患者應(yīng)避開(kāi)花粉濃度高的時(shí)段，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)更換衣物減少過(guò)敏原殘留。
當(dāng)出現(xiàn)黃綠色膿涕、面部壓痛等細(xì)菌性鼻竇炎表現(xiàn)時(shí)，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)增加顱內(nèi)壓導(dǎo)致頭痛加劇。此時(shí)應(yīng)選擇靜息狀態(tài)下的呼吸訓(xùn)練，如腹式呼吸法。合并哮喘的鼻炎患者運(yùn)動(dòng)前需遵醫(yī)囑使用布地奈德鼻噴霧劑等藥物，攜帶沙丁胺醇?xì)忪F劑應(yīng)急。鼻出血發(fā)作期間禁止任何可能升高血壓的運(yùn)動(dòng)，包括俯臥撐等力量訓(xùn)練。
建議選擇下午體溫較高時(shí)段運(yùn)動(dòng)，此時(shí)鼻黏膜血管收縮程度較輕。運(yùn)動(dòng)前后可用生理性海水鼻腔噴霧保持濕潤(rùn)，佩戴運(yùn)動(dòng)口罩過(guò)濾顆粒物。若運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)持續(xù)頭痛、耳鳴或憋氣，應(yīng)及時(shí)就診排查鼻中隔偏曲等器質(zhì)性問(wèn)題。日常可補(bǔ)充維生素C增強(qiáng)黏膜免疫力，但避免在急性感染期進(jìn)行馬拉松等高強(qiáng)度耐力訓(xùn)練。
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