不良飲食習(xí)慣易致月經(jīng)失調(diào)
月經(jīng)失調(diào)常因欠佳生活方式造成 不一定都源于婦科病
月經(jīng)過多、過少、經(jīng)色出現(xiàn)異常、腹疼……女性的一生中，很多人都以前患過月經(jīng)失調(diào)。發(fā)生月經(jīng)失調(diào)，大部分人要到醫(yī)院門診就醫(yī)，從慢性盆腔炎、子宮瘤等層面去找緣故。實(shí)際上，許多月經(jīng)失調(diào)并不是由病癥造成，只是由欠佳生活方式造成的。廣州紅十字會醫(yī)院門診婦產(chǎn)科醫(yī)生副高職稱陳燕輝強(qiáng)調(diào)，長期性心情郁悶、壓力太大，甚至飲食搭配太飽、過饑或挑食、偏食及其超溫太涼都可能是月經(jīng)失調(diào)的發(fā)病原因。
美女貪靚或致月經(jīng)混亂
盡管進(jìn)到冬天，但許多 女生仍穿得很薄弱，為貪靚“要風(fēng)范不必溫度”。除此之外，有一些現(xiàn)代都市女生嚴(yán)冬的日子也吃冰激凌，那時候感覺很過癮，但漸漸地就發(fā)覺月經(jīng)不會再準(zhǔn)時拜訪了，有時候一個多月或者2個月來一次，量也比之前少了很多，并且隨著比較嚴(yán)重的經(jīng)痛，痛得強(qiáng)大時乃至發(fā)生反胃。實(shí)際上，女性生理期受涼，會使骨盆內(nèi)的血管收縮，造成 卵巢混亂，可造成月月經(jīng)量過少，乃至停經(jīng)。
權(quán)威專家提示說，生理期要防凍避濕，防止雨淋、外出、游水、喝冷食等，特別是在要避免 下身著涼，注意保暖。何不在菜譜中加上小蔥、豆類食品、冬瓜、蒜頭、姜片、板栗、桔子等食材；此外，醋、醬、食用油、朝天椒、胡椒粉等調(diào)味品及燉牛肉、雞脯肉大骨湯，都對這類狀況造成的月經(jīng)失調(diào)有一定功效。
飲食結(jié)構(gòu)差易致月經(jīng)失調(diào)
陳燕輝說，由于月經(jīng)失調(diào)而到醫(yī)院門診就醫(yī)的女性十分多，尤其是上班族女性。權(quán)威專家強(qiáng)調(diào)，他們往往非常容易月經(jīng)失調(diào)，關(guān)鍵與生活方式相關(guān)。上班族工作壓力太大，過多憂慮，再加上生孕愈來愈遲，沒空不想吃飯，盲目跟風(fēng)絕食減肥、為靚化要風(fēng)范不必溫度這些，這種全是月經(jīng)失調(diào)的元兇。
飲食搭配是身體營養(yǎng)成分來源于，化生寺氣血的物質(zhì)條件。假如飲食搭配太飽、過饑或擇食偏嗜或超溫太涼均可致病。多食辛辣食物溫補(bǔ)腎陽之品，可致腸胃積熱，熱擾沖任，血海穴不寧，造成 月經(jīng)過多、月經(jīng)崩漏、赤帶、胎漏、胎動不安等??；生理期、懷孕期間多食生冷食物寒性之品，可致脾陽損傷，寒凝氣血，造成 經(jīng)痛、停經(jīng)、月歷經(jīng)少、月經(jīng)中后期、胎動不安、帶下病等；多食高脂多油，或酗酒過度，可致寒濕、風(fēng)痰內(nèi)部，造成 帶下病、陰瘡、不孕癥等??；飲食搭配過少或絕食減肥，可致氣血生物化學(xué)乏源，沖任虧本，造成 月歷經(jīng)少、月經(jīng)中后期、停經(jīng)、經(jīng)痛、生完孩子缺乳、胎萎不長、胎動不安等病。
內(nèi)向型內(nèi)向女性易產(chǎn)生停經(jīng)
恰逢生育年齡的女性，假如長期性處在工作壓力下，過多害怕、憂傷、生活環(huán)境的忽然更改、明顯的懷孕心愿及其強(qiáng)烈的思想斗爭等，都能夠危害到下丘腦垂體-腦垂體-子宮卵巢軸的作用，使子宮卵巢不會再代謝女性雄性荷爾蒙及無排卵，月經(jīng)便會逐漸混亂。研究發(fā)現(xiàn)，具備焦慮情緒、內(nèi)向型、內(nèi)向、多思生性多疑性情且卵巢不全的女性在欠佳心理狀態(tài)刺激性下非常容易產(chǎn)生停經(jīng)。
中醫(yī)基礎(chǔ)理論覺得，喜怒哀樂優(yōu)思悲恐驚是人們對外部刺激性要素在精神實(shí)質(zhì)情緒的體現(xiàn)，也是五臟六腑作用主題活動的情緒反映。七情適度表達(dá)，有利于身心健康，可是七情過于，如忽然、明顯或長期精神實(shí)質(zhì)刺激性，超出了生理學(xué)調(diào)整的程度，便會造成五臟六腑、氣血、經(jīng)脈神經(jīng)功能紊亂，從而產(chǎn)生婦科病。比如郁怒傷肝可致月經(jīng)前期、月經(jīng)過多、經(jīng)痛等，而心煩焦慮傷脾，會造成 月經(jīng)崩漏、停經(jīng)等；驚恐傷腎可致月經(jīng)過多、月經(jīng)崩漏、胎動不安等。
月經(jīng)期保養(yǎng)四法
月生理期應(yīng)留意以下幾個方面：
寒溫適合。生理期要防凍避濕，防止雨淋、外出、游水，不必吃生冷食物或少食辛辣食物熾熱之品，不適合喝酒。
調(diào)暢情緒。月生理期月經(jīng)下泄，陰血偏虛，肝火偏盛，這時心態(tài)便于起伏。若遇優(yōu)思、驚懼、憂傷、郁怒，均可造成沖任氣血反目而產(chǎn)生月經(jīng)前期、月經(jīng)過多、經(jīng)痛、停經(jīng)等病。故生理期要維持心情愉快，穩(wěn)定情緒，以防加劇生理期不適感或月經(jīng)病的產(chǎn)生。
防止疲勞。過度勞累，老則氣耗，氣血虛血失統(tǒng)攝，易產(chǎn)生月經(jīng)過多、月經(jīng)時間長，乃至月經(jīng)崩漏等。故生理期不適合參與強(qiáng)體力活與強(qiáng)烈體育競賽。
保持干凈。不適合坐浴、陰道內(nèi)清洗，禁止夫妻性生活，以防感柒寒濕邪毒、害蟲，損害沖任、胞宮而產(chǎn)生婦科疾病。與此同時留意外陰清潔，姨媽巾和內(nèi)褲要綿軟，勤拆換。
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