女人生孩子全過程包括臨產、分娩和產后三個階段，臨產以規(guī)律宮縮、見紅或破水為標志，分娩經歷宮頸擴張、胎兒娩出和胎盤娩出，產后需觀察出血和恢復情況。

一、臨產

臨產是分娩的起始階段，通常以規(guī)律性子宮收縮為主要特征，收縮間隔逐漸縮短至5-10分鐘一次，持續(xù)時間延長。部分孕婦可能出現(xiàn)見紅，即宮頸黏液栓混合血絲排出，或胎膜早破導致羊水流出。此時孕婦需記錄宮縮頻率，保持臥位休息，避免劇烈活動，并及時就醫(yī)評估產程進展。臨產過程中，子宮頸逐漸軟化、縮短并開始擴張，為胎兒通過產道做準備。

二、宮頸擴張

宮頸擴張期分為潛伏期和活躍期，潛伏期宮頸擴張至3厘米，宮縮相對溫和，持續(xù)時間約8-12小時。活躍期宮頸從3厘米擴張至10厘米，宮縮強度顯著增加，頻率達2-3分鐘一次，孕婦常伴有腰骶部酸脹感。此階段可采用拉瑪澤呼吸法緩解疼痛，必要時接受硬膜外麻醉等鎮(zhèn)痛措施。醫(yī)療人員會持續(xù)監(jiān)測胎心率和宮縮強度，確保胎兒供氧充足。

三、胎兒娩出

當宮頸完全擴張后進入胎兒娩出期，孕婦在宮縮時配合屏氣用力，推動胎兒沿產道下降。胎頭通過恥骨弓下緣后發(fā)生仰伸，隨后肩部相繼娩出，整個過程通常持續(xù)1-2小時。助產士會指導孕婦正確用力，并可能實施會陰側切術避免嚴重撕裂。胎兒娩出后立即清理口鼻黏液，夾閉并剪斷臍帶，進行阿普加評分評估新生兒健康狀況。

四、胎盤娩出

胎兒娩出后子宮繼續(xù)收縮，促使胎盤從子宮壁剝離，通常發(fā)生在5-30分鐘內。孕婦會感到輕微宮縮，助產士輕拉臍帶協(xié)助胎盤完整娩出，并檢查胎盤組織是否殘留。若胎盤滯留超過30分鐘，需手動剝離預防產后出血。此階段醫(yī)療人員會按摩子宮促進收縮，監(jiān)測陰道出血量，正常出血量一般不超過500毫升。

五、產后觀察

產后2小時為第四產程，需重點監(jiān)測子宮收縮強度、陰道流血量和生命體征。醫(yī)務人員定期按壓宮底排除積血，觀察會陰傷口有無滲血，指導早開奶促進催產素分泌。孕婦可能出現(xiàn)寒戰(zhàn)、口渴等生理反應，需注意保暖和補充水分。穩(wěn)定后轉入產后病房，繼續(xù)觀察24小時惡露變化，指導排尿避免尿潴留。

產后應注意會陰清潔，每日用溫水沖洗并更換衛(wèi)生墊，采取健側臥位減輕傷口壓迫。飲食以高蛋白、易消化為主，如雞蛋羹、小米粥，避免油膩食物。早期下床活動有助于惡露排出和血液循環(huán)，但需避免提重物。堅持母乳喂養(yǎng)能促進子宮復舊，發(fā)現(xiàn)發(fā)熱、腹痛加劇或惡露異味需及時就醫(yī)。保持情緒穩(wěn)定，與家人溝通分擔育兒壓力，有助于身心恢復。