女性腰酸可以適量吃黑芝麻、核桃、深海魚(yú)、菠菜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚、雙氯芬酸鈉等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

黑芝麻富含鈣和維生素E，有助于緩解肌肉疲勞和骨質(zhì)疏松引起的腰酸。

核桃含有歐米伽3脂肪酸，能夠減輕炎癥反應(yīng)，改善腰部酸痛癥狀。

深海魚(yú)如三文魚(yú)富含優(yōu)質(zhì)蛋白和抗炎成分，有助于緩解慢性腰酸。

菠菜含有豐富的鎂元素和膳食纖維，可以幫助放松肌肉并改善血液循環(huán)。

布洛芬是非甾體抗炎藥，適用于緩解輕至中度腰酸和炎癥反應(yīng)。

對(duì)乙酰氨基酚具有鎮(zhèn)痛解熱作用，適合暫時(shí)緩解非炎癥性腰酸。

雙氯芬酸鈉可有效減輕肌肉和關(guān)節(jié)炎癥導(dǎo)致的腰部疼痛。

腰酸期間應(yīng)注意避免久坐久站，適當(dāng)進(jìn)行腰部拉伸運(yùn)動(dòng)，保證充足休息，若癥狀持續(xù)或加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。