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坐骨神經(jīng)痛是指哪個(gè)地方疼

骨科編輯 健康解讀者
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坐骨神經(jīng)痛主要表現(xiàn)為臀部、大腿后側(cè)、小腿外側(cè)至足部的放射性疼痛，常見于腰椎間盤突出或梨狀肌綜合征壓迫神經(jīng)所致。疼痛可能伴隨麻木、灼熱感或無力，嚴(yán)重時(shí)影響行走。治療方法包括藥物緩解、物理治療和針對(duì)性運(yùn)動(dòng)。

1. 疼痛區(qū)域解剖定位

坐骨神經(jīng)是人體最粗大的神經(jīng)，從腰椎4-5節(jié)和骶椎1-3節(jié)發(fā)出，經(jīng)梨狀肌下孔穿出骨盆，沿大腿后側(cè)下行至足部。典型疼痛路徑為：臀部深層→大腿后方→小腿外側(cè)→足背或足底。部分患者會(huì)出現(xiàn)單側(cè)肢體觸電樣痛感，久坐、咳嗽時(shí)癥狀加重。

2. 常見致病機(jī)制

腰椎間盤突出占60%以上病因，髓核壓迫神經(jīng)根引發(fā)炎癥；梨狀肌綜合征因肌肉痙攣卡壓神經(jīng)；妊娠期子宮壓迫、糖尿病神經(jīng)病變也可能導(dǎo)致。重體力勞動(dòng)者、長(zhǎng)期駕駛?cè)巳骸⒎逝终邔儆诟甙l(fā)群體，寒冷刺激會(huì)誘發(fā)癥狀。

3. 階梯化治療方案

藥物選擇：非甾體抗炎藥（塞來昔布、洛索洛芬鈉）、肌肉松弛劑（乙哌立松）、維生素B12注射液聯(lián)合使用。急性期需臥床休息2-3天，硬板床配合膝下墊枕減輕神經(jīng)牽拉。物理治療采用超短波、中頻電刺激，每周3次連續(xù)2周。

4. 康復(fù)訓(xùn)練要點(diǎn)

麥肯基療法俯臥撐腰動(dòng)作：俯臥位用手肘支撐上半身，保持骨盆貼地，每天3組每組10次。梨狀肌拉伸：仰臥位屈膝將患側(cè)腳踝放于健側(cè)膝蓋，雙手抱健側(cè)大腿向胸部拉近，維持30秒。游泳和騎固定自行車是推薦的有氧運(yùn)動(dòng)。

坐骨神經(jīng)痛需明確病因后針對(duì)性干預(yù)，影像學(xué)檢查排除腫瘤、感染等嚴(yán)重病變。癥狀持續(xù)超過2周或出現(xiàn)大小便功能障礙，應(yīng)立即就診脊柱外科。日常避免久坐久站，使用符合人體工學(xué)的座椅，腰部保暖可降低復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。

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