上海中醫(yī)藥大學(xué)協(xié)愛棟安中醫(yī)醫(yī)院是由上海市衛(wèi)健委批準(zhǔn)設(shè)立的大型康復(fù)護(hù)理特色中醫(yī)醫(yī)院，集醫(yī)療、康復(fù)、護(hù)理為一體，是上海市醫(yī)保定點單位，擁有高壓氧艙、64排螺旋CT、有創(chuàng)/無創(chuàng)呼吸機(jī)等大型醫(yī)療設(shè)備。

我院重點建設(shè)康復(fù)病區(qū)、中西醫(yī)結(jié)合病區(qū)、老年癡呆病區(qū)、重癥監(jiān)護(hù)病區(qū)等多個特色病區(qū)。將現(xiàn)代康復(fù)技術(shù)和傳統(tǒng)康復(fù)治療方式相結(jié)合，由專業(yè)醫(yī)護(hù)團(tuán)隊制定中西醫(yī)結(jié)合方案。

院內(nèi)護(hù)工團(tuán)隊持證上崗貼身照護(hù)，提供翻身、擦洗、喂飯、陪同檢查等日常所需服務(wù)。餐食葷素搭配營養(yǎng)均衡，并兼顧特殊人群需求，定制個性化膳食服務(wù)。環(huán)境溫馨舒適，無障礙空間設(shè)計，單人間、雙人間、多人間等多種房型滿足不同需要。

協(xié)愛在上海建立多家分院，打造連鎖品牌，可滿足醫(yī)、康、護(hù)、養(yǎng)等不同需求。以專業(yè)、優(yōu)質(zhì)的服務(wù)，助力病友樂享健康生活。

詳細(xì)地址位于上海市寶山區(qū)寶安公路7弄9-10號，收費范圍合理適中，能滿足不同層次患者的需求。

預(yù)約參觀詳詢：021-57133120

腰椎滑脫術(shù)后（如真性滑脫、假性滑脫術(shù)后）常遺留腰背疼痛、下肢放射性麻木，易因腰部活動不當(dāng)導(dǎo)致內(nèi)固定松動或癥狀復(fù)發(fā)，康復(fù)周期約3-6個月。核心是通過分階段訓(xùn)練增強(qiáng)腰背肌力量、恢復(fù)腰椎穩(wěn)定性，減少神經(jīng)壓迫，逐步恢復(fù)日?；顒幽芰Α?/p>

核心康復(fù)需求

-緩解腰背疼痛與下肢麻木，改善腰椎活動范圍

-增強(qiáng)腰背肌與核心肌群力量，提升腰椎支撐能力

-建立正確的日?；顒幼藙?，避免腰椎過度受力

分階段康復(fù)方案

-術(shù)后保護(hù)期（1-2周）：以“臥床穩(wěn)定+被動活動”為主。佩戴腰椎支具（遵醫(yī)囑，除睡眠外全程佩戴），避免腰部彎曲、扭轉(zhuǎn)；每2小時協(xié)助翻身一次（保持脊柱直線翻身，避免扭曲，翻身時在兩腿間墊軟枕）；練“腹式呼吸”（仰臥位，吸氣時腹部鼓起，呼氣時收縮，每次10分鐘，每天3次），激活核心肌群；做“踝關(guān)節(jié)勾腳”（勾腳5秒再放松，每次15組，每天2次），促進(jìn)下肢血液循環(huán)，預(yù)防血栓。

-肌力激活期（2-6周）：側(cè)重“支具保護(hù)+主動訓(xùn)練”。在支具保護(hù)下練“五點支撐”（仰臥位，用頭、雙肘、雙腳支撐身體，緩慢抬臀至肩髖膝呈直線，每次保持3秒，每次8組，每天2次）；練“靠墻站立”（背部貼墻，頭部、肩部、臀部貼緊墻面，每次5分鐘，每天2次），糾正彎腰駝背姿勢；逐步嘗試坐起（從靠坐30秒開始，逐步延長至10分鐘），坐時腰部墊軟枕，避免久坐（每30分鐘起身活動5分鐘）。

-功能恢復(fù)期（6-12周）：聚.焦“姿勢矯正+日常適應(yīng)”。逐步減少支具佩戴時間（如每天取下1-2小時，僅外出或活動時佩戴）；練“緩慢彎腰訓(xùn)練”（保持腰背挺直，緩慢下蹲撿輕物，避免直接彎腰發(fā)力，每次5組，每天1次）；做“小燕飛”（俯臥位，抬起上半身與雙腿，保持背部挺直，每次3秒，每次8組，每天1次），增強(qiáng)腰背肌力量；模擬日常動作（如掃地、擦桌子，每次20分鐘，每天1次），避免提重物（不超過5kg）。

家庭護(hù)理要點

-選擇硬度適中的床墊（避免過軟導(dǎo)致腰椎塌陷或過硬壓迫腰部），睡覺時保持仰臥或側(cè)臥，避免俯臥。

-日常活動中避免腰部過度用力，如搬重物時先蹲下，雙手發(fā)力，避免單側(cè)用力；上下樓梯時扶扶手，一步一步走。

-定期復(fù)查腰椎X線或MRI（術(shù)后3個月、6個月各一次），監(jiān)測內(nèi)固定位置與腰椎愈合情況。

-若出現(xiàn)腰背疼痛加劇、下肢麻木范圍擴(kuò)大或大小便異常，及時就醫(yī)排查神經(jīng)壓迫或內(nèi)固定異常。

-飲食補充鈣和維生素D（如牛奶、豆制品、曬太陽15-20分鐘/天），改善骨質(zhì)疏松，增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度。