肺火走鼻，心火走嘴，胃火走牙，肝火走眼！這幾碗小甜湯對(duì)癥調(diào)！
關(guān)鍵詞：
最近總感覺(jué)眼睛干澀、嘴巴起泡、牙齦腫痛？別急著吃消炎藥，這些癥狀可能是不同臟腑在"鬧脾氣"。中醫(yī)講究"五臟有火，各走其竅"，找準(zhǔn)火源才能精準(zhǔn)滅火。今天教你用6碗家常甜湯，把身體里的"小火苗"溫柔澆滅。
一、肺火走鼻：鼻子干癢冒火
1、羅漢果雪梨湯
取半個(gè)羅漢果掰碎，搭配一個(gè)去核雪梨，加500ml清水燉煮20分鐘。這款甜湯能潤(rùn)肺降火，特別適合總感覺(jué)鼻子干癢、喉嚨發(fā)緊的人。羅漢果中的甜苷成分還能替代糖分，糖尿病人也能放心喝。
2、銀耳百合羹
干銀耳泡發(fā)后撕成小朵，與鮮百合、枸杞同煮至膠質(zhì)濃稠。銀耳富含植物膠質(zhì)，能在呼吸道形成保護(hù)膜。注意要用小火慢燉，才能最大限度釋放銀耳的營(yíng)養(yǎng)。
二、心火走嘴：口腔潰瘍反復(fù)
1、蓮子芯麥冬飲
10粒蓮子芯（中藥店有售）與麥冬10克，用養(yǎng)生壺煮水代茶。蓮子芯雖苦，但降心火效果顯著。怕苦可以加兩顆冰糖，但糖尿病患要慎用。這款特別適合熬夜加班后舌尖長(zhǎng)泡的情況。
2、綠豆薏米湯
綠豆和薏米按2:1比例，提前浸泡2小時(shí)后燉煮。綠豆清熱解毒，薏米利濕消腫，兩者搭配能緩解口舌生瘡。煮到綠豆"開(kāi)花"時(shí)效果最好，冷藏后飲用更佳。
三、胃火走牙：牙齦腫痛出血
1、甘蔗馬蹄水
新鮮甘蔗段與去皮馬蹄對(duì)半切，加水煮沸后轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)。甘蔗中的多糖成分能保護(hù)胃黏膜，馬蹄的抗菌成分對(duì)牙齦炎癥有緩解作用。注意要用新鮮甘蔗，市售甘蔗汁含糖量過(guò)高。
2、蘋果山楂湯
兩個(gè)蘋果切塊，與干山楂片10克同煮，蘋果煮軟后壓碎增加稠度。蘋果果膠能吸附胃部毒素，山楂有機(jī)酸促進(jìn)消化。這款甜湯對(duì)飯后胃脹、牙齦出血特別有效。
四、肝火走眼：眼睛紅血絲多
1、枸杞菊花茶
杭白菊10朵與寧夏枸杞20粒，85℃熱水沖泡。菊花中的黃酮類物質(zhì)能舒緩眼部毛細(xì)血管，枸杞的玉米黃素保護(hù)視網(wǎng)膜。建議用透明玻璃杯沖泡，既能觀賞花朵舒展，又能控制浸泡時(shí)間。
2、決明子桂花飲
炒決明子15克與干桂花一小撮，煮水后過(guò)濾。決明子有清肝明目之效，桂花香氣能疏解郁氣。這款適合長(zhǎng)期看電腦屏幕的人群，但孕婦不宜飲用決明子。
五、喝甜湯的黃金時(shí)間表
1、上午9-11點(diǎn)：適合蓮子芯麥冬飲，此時(shí)心經(jīng)當(dāng)令。
2、午后1-3點(diǎn)：推薦綠豆薏米湯，幫助消化午餐。
3、傍晚5-7點(diǎn)：枸杞菊花茶最佳，為加班族護(hù)眼。
4、睡前2小時(shí)：銀耳百合羹最宜，安神又潤(rùn)燥。
六、3個(gè)關(guān)鍵注意事項(xiàng)
1、連續(xù)飲用不超過(guò)7天
癥狀緩解后要停用，避免過(guò)度清熱損傷陽(yáng)氣。
2、體質(zhì)虛寒者要調(diào)整
可以加兩片生姜或紅棗來(lái)平衡寒性。
3、糖尿病患謹(jǐn)慎選擇
避開(kāi)羅漢果、甘蔗等高糖分食材，優(yōu)先選擇蓮子芯、決明子等代茶飲。
這些甜湯食材普通、做法簡(jiǎn)單，但組合起來(lái)就是天然的"滅火器"。記住身體發(fā)出的信號(hào)，對(duì)癥選擇適合自己的那一款。堅(jiān)持飲用3-5天，就能感受到明顯變化。養(yǎng)生不必大費(fèi)周章，有時(shí)候廚房里的尋常食材，就是最好的"滅火"良方。