原來“睡前刷牙”是錯(cuò)的！到底該何時(shí)刷？這些刷牙誤區(qū)，你中幾個(gè)
關(guān)鍵詞：刷牙
刷牙這件小事，居然藏著這么多學(xué)問！你以為每天早晚各刷一次就萬事大吉？牙科醫(yī)生悄悄告訴你，90%的人都踩過這些刷牙的坑。特別是那個(gè)流傳已久的“睡前刷牙”說法，可能正在悄悄傷害你的牙齒。
一、刷牙時(shí)間大有講究
1、飯后立即刷牙是誤區(qū)
剛吃完酸性食物時(shí)，牙釉質(zhì)處于軟化狀態(tài)。此時(shí)刷牙反而會造成磨損，建議等待30分鐘再刷。尤其早餐后喝果汁、吃水果更要注意。
2、睡前刷牙不如想象中科學(xué)
唾液有天然清潔作用，夜間分泌減少才是蛀牙主因。更科學(xué)的做法是晚餐后刷牙，睡前用牙線清理即可。
3、晨起刷牙的最佳時(shí)機(jī)
起床后先喝水漱口，吃完早餐再刷牙。這樣既能清除夜間細(xì)菌，又能預(yù)防食物殘?jiān)鼫簟?/p>
二、常見刷牙方式誤區(qū)
1、橫向刷牙像鋸木頭
長期橫向刷牙會導(dǎo)致楔狀缺損。正確的巴氏刷牙法應(yīng)該是45度角震顫，每顆牙面刷8-10次。
2、牙刷越硬刷得越干凈
硬毛牙刷會損傷牙齦，中軟毛才是最佳選擇。電動(dòng)牙刷的清潔效率是手動(dòng)的3倍以上。
3、刷牙力.度過大
用力過猛會磨損牙釉質(zhì)。測試力.度是否合適：刷毛應(yīng)該自然彎曲，不會完全塌扁。
三、你可能忽略的細(xì)節(jié)
1、牙刷擺放位置很重要
衛(wèi)生間潮濕環(huán)境易滋生細(xì)菌，建議牙刷放在干燥通風(fēng)處，最好離馬桶1米以上。
2、牙膏用量不是越多越好
成人豌豆大小、兒童米粒大小就足夠。過量氟化物可能導(dǎo)致氟斑牙。
3、舌苔清潔別忘記
舌面聚集大量細(xì)菌，輕刷舌苔能減少口臭。注意不要太用力以免損傷味蕾。
四、特殊人群注意事項(xiàng)
1、戴牙套的朋友要選專用牙刷
普通牙刷難以清潔托槽周圍，建議使用V型刷毛的正畸牙刷。
2、孕婦更要注意口腔衛(wèi)生
激素變化容易引發(fā)妊娠性牙齦炎，建議使用含氟量較高的牙膏。
3、老年人推薦使用軟毛牙刷
牙齦萎縮導(dǎo)致牙根暴露，軟毛能更好清潔又不會造成刺激。
記住這些要點(diǎn)，下次刷牙時(shí)不妨對照檢查。一口好牙不僅是門面擔(dān)當(dāng)，更關(guān)系著全身健康。從今天開始，告別那些習(xí)以為常的錯(cuò)誤習(xí)慣，讓你的牙齒真正享受到專業(yè)級護(hù)理吧！