洗頭腦梗的人頻發(fā)！醫(yī)生忠告：無論體質(zhì)多健康，洗頭后牢記4不做
關(guān)鍵詞：腦梗
冬風(fēng)漸涼，洗個熱水頭本是最愜意的享受，可您知道嗎？這個看似平常的生活習(xí)慣里藏著不少健康陷阱。最近醫(yī)院接診的突發(fā)性腦梗病例中，竟有三成與不當(dāng)?shù)南搭^習(xí)慣有關(guān)！
一、為什么洗頭會成為健康隱患？
1、溫差變化沖擊血管
熱水沖洗時頭皮血管擴(kuò)張，突然接觸冷空氣會導(dǎo)致血管痙攣。秋季晝夜溫差大，這種“熱脹冷縮”效應(yīng)更為明顯。
2、頸部姿勢影響供血
低頭洗頭時頸椎過度彎曲，可能壓迫椎動脈。數(shù)據(jù)顯示75%的洗頭后眩暈與此有關(guān)。
3、水壓刺激神經(jīng)末梢
過強(qiáng)的水流沖擊會激活頭皮三叉神經(jīng)反射，可能引發(fā)短暫性血壓波動。
二、洗頭后絕對要避免的4件事
1、不要立即吹大風(fēng)
剛洗完頭時毛孔張開，冷風(fēng)直吹容易導(dǎo)致寒邪入侵。建議先用毛巾吸干水分，吹風(fēng)機(jī)調(diào)至中檔溫度。
2、不要馬上睡覺
平躺姿勢會影響頭部血液循環(huán)，濕發(fā)狀態(tài)更易引發(fā)偏頭痛。至少間隔1小時再就寢。
3、不要劇烈運動
洗頭后立即運動可能加重心臟負(fù)擔(dān)。曾有晨跑愛好者因洗頭后馬上跑步誘發(fā)心絞痛。
4、不要吃冷飲
冷熱刺激疊加會導(dǎo)致胃腸血管收縮。建議喝杯溫水幫助身體恢復(fù)平衡。
三、安全洗頭的黃金法則
1、控制水溫在38-40℃
過熱會破壞頭皮屏障，過冷則易引起感冒。可以用手肘內(nèi)側(cè)測試水溫。
2、選擇午后時段
下午1-3點人體陽氣最旺，此時洗頭不易受寒。避免剛起床或臨睡前清洗。
3、按摩手法要輕柔
指腹打圈按摩即可，切忌用指甲抓撓。過度刺激可能引發(fā)毛囊炎。
四、這些信號要警惕
若洗頭后出現(xiàn)持續(xù)頭暈、視物模糊、單側(cè)肢體麻木等癥狀，請立即就醫(yī)。記住，預(yù)防永遠(yuǎn)比治療更重要。改變一個小習(xí)慣，或許就能避免一場健康危.機(jī)。從今天起，給頭皮多一份溫柔呵護(hù)吧！