別等肝癌找上門(mén)！6成患者都有的壞習(xí)慣，你中了幾個(gè)？
關(guān)鍵詞：肝癌
肝臟是人體最沉默的器官，它不會(huì)喊疼，但一旦出現(xiàn)問(wèn)題，往往已經(jīng)到了比較嚴(yán)重的階段。很多人直到體檢報(bào)告上出現(xiàn)異常指標(biāo)，才意識(shí)到自己的肝臟已經(jīng)不堪重負(fù)。肝癌并非一朝一夕形成，日常生活中那些看似不起眼的習(xí)慣，可能正在悄悄傷害你的肝臟。
一、熬夜成癮，肝臟很受傷
1、熬夜影響肝臟排毒
晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是肝臟排毒的黃金時(shí)間。長(zhǎng)期熬夜會(huì)打亂肝臟的正常工作節(jié)奏，導(dǎo)致毒素堆積，增加肝臟負(fù)擔(dān)。
2、熬夜導(dǎo)致肝血不足
中醫(yī)認(rèn)為"人臥則血?dú)w于肝"，充足的睡眠有助于肝血充盈。長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致肝血虧虛，影響肝臟的正常功能。
3、熬夜引發(fā)代謝紊亂
睡眠不足會(huì)影響肝臟對(duì)脂肪、糖分的代謝，增加脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)。而脂肪肝正是肝癌的重要誘因之一。
二、過(guò)量飲酒，肝臟很受傷
1、酒精直接損傷肝細(xì)胞
酒精進(jìn)入人體后，90%以上由肝臟代謝。長(zhǎng)期過(guò)量飲酒會(huì)導(dǎo)致肝細(xì)胞變性壞死，最終可能發(fā)展為酒精性肝硬化。
2、增加肝癌風(fēng)險(xiǎn)
酒精代謝過(guò)程中產(chǎn)生的乙醛是一級(jí)致癌物，會(huì)直接損傷肝細(xì)胞DNA，增加肝癌發(fā)生的概率。
3、影響藥物代謝
酒精會(huì)干擾肝臟對(duì)藥物的代謝功能，增加藥物性肝損傷的風(fēng)險(xiǎn)。服藥期間尤其要避免飲酒。
三、濫用藥物，肝臟很受傷
1、亂吃保健品
很多人認(rèn)為保健品"無(wú)害"，實(shí)際上過(guò)量服用某些保健品同樣會(huì)造成肝損傷。特別是含有不明成分的減肥藥、美白產(chǎn)品等。
2、自行加大藥量
有些人覺(jué)得"多吃點(diǎn)藥好得快"，擅自增加藥物劑量或延長(zhǎng)用藥時(shí)間，這種行為對(duì)肝臟的傷害很大。
3、中西藥混用
中西藥合用可能產(chǎn)生相互作用，增加肝臟代謝負(fù)擔(dān)。服藥前最好咨詢醫(yī)生或藥師。
四、飲食不當(dāng)，肝臟很受傷
1、高脂飲食
長(zhǎng)期攝入過(guò)多油炸食品、肥肉等高脂肪食物，會(huì)導(dǎo)致脂肪在肝臟堆積，形成脂肪肝。
2、霉變食物
發(fā)霉的花生、玉米等食物中含有黃曲霉毒素，這是一級(jí)致癌物，會(huì)大大增加肝癌風(fēng)險(xiǎn)。
3、過(guò)量甜食
過(guò)量攝入糖分會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存在肝臟，同樣會(huì)導(dǎo)致脂肪肝?？刂铺欠?jǐn)z入對(duì)肝臟健康很重要。
五、情緒壓抑，肝臟很受傷
1、長(zhǎng)期抑郁
中醫(yī)認(rèn)為"怒傷肝"，長(zhǎng)期處于抑郁、憤怒等負(fù)面情緒中，會(huì)影響肝臟的疏泄功能。
2、壓力過(guò)大
現(xiàn)代人工作壓力大，長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，影響肝臟的正常生理功能。
3、缺乏運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可以疏解壓力，促進(jìn)氣血運(yùn)行。長(zhǎng)期久坐不動(dòng)會(huì)影響肝臟的血液循環(huán)。
六、忽視體檢，肝臟很受傷
1、不重視肝功能檢查
很多人覺(jué)得肝功能檢查"沒(méi)必要"，實(shí)際上定期檢查可以早期發(fā)現(xiàn)肝臟問(wèn)題。
2、忽視乙肝疫苗接種
乙肝是導(dǎo)致肝癌的重要因素之一。接種乙肝疫苗是預(yù)防肝癌的有效手段。
3、對(duì)脂肪肝不重視
很多人查出脂肪肝后不當(dāng)回事，實(shí)際上脂肪肝也可能發(fā)展為肝硬化甚至肝癌。
肝臟健康需要從日常生活做起。調(diào)整作息、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、保持良好心態(tài)，定期體檢，這些都是保護(hù)肝臟的重要措施。別等到肝臟發(fā)出預(yù)警才后悔莫及，從現(xiàn)在開(kāi)始，改掉那些傷害肝臟的壞習(xí)慣吧。