老人戒酒，相當(dāng)于“作死”？人老了還要不要戒酒？醫(yī)生一次性講清
關(guān)鍵詞：老人
聽說隔壁張大爺戒酒三個(gè)月后突然住院，小區(qū)里立刻炸開了鍋："老年人戒酒就是和閻王爺搶人！"這話聽著嚇人，但細(xì)想又覺得哪里不對(duì)勁。那些每天抿著小酒紅光滿面的老人，和滴酒不沾卻精神矍鑠的長(zhǎng)輩，到底誰更健康？
一、戒酒真的會(huì)要了老人的命嗎
1.戒斷反應(yīng)不是老年人的專利
突然停酒確實(shí)可能出現(xiàn)手抖、失眠等戒斷癥狀，但這與年齡無關(guān)。關(guān)鍵在于戒酒方式，循序漸進(jìn)地減少飲酒量，配合醫(yī)生指導(dǎo)，九成以上老年人都能平穩(wěn)過渡。
2.長(zhǎng)期飲酒的危害遠(yuǎn)超想象
酒精會(huì)加速腦細(xì)胞死亡，增加跌倒骨折風(fēng)險(xiǎn)。臨床數(shù)據(jù)顯示，長(zhǎng)期飲酒的老人患癡呆的概率是普通老人的兩倍，肝臟悄悄纖維化的過程更是不知不覺。
二、老年人到底該不該戒酒
1.這些情況必須戒
正在服用降壓藥、降糖藥的，酒精會(huì)放大藥物副作用；已經(jīng)有脂肪肝、胃潰瘍的，每口酒都在傷口上撒鹽；做過支架手術(shù)的，飲酒可能誘發(fā)再次心梗。
2.這些情況可以適量
身體檢查各項(xiàng)指標(biāo)正常，每天控制在一兩白酒或200ml紅酒以內(nèi)。要注意的是，所謂"適量"會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而遞減，70歲后的安全飲酒量可能只有年輕時(shí)的一半。
三、科學(xué)戒酒的三個(gè)關(guān)鍵步驟
1.先做全面體檢
肝功能、腦部CT、心電圖一個(gè)都不能少。有些老人表面健康，實(shí)際上肝臟已經(jīng)像塊破抹布，這種情況必須立即停酒。
2.制定遞減計(jì)劃
從每天三兩減到二兩，適應(yīng)兩周后再減到一兩。這個(gè)過程可以配合無酒精啤酒過渡，讓身體慢慢忘記對(duì)酒精的依賴。
3.補(bǔ)充關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)
B族維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白要加量補(bǔ)充。戒酒初期可以多吃香蕉、堅(jiān)果，它們含有的鎂元素能緩解焦慮情緒。
四、戒酒后身體會(huì)發(fā)生這些變化
1.前兩周最難熬
睡眠質(zhì)量下降是正?，F(xiàn)象，可以嘗試睡前泡腳、喝溫牛奶。記憶力減退的感覺會(huì)持續(xù)1-2個(gè)月，這是大腦在重建神經(jīng)通路。
2.三個(gè)月后驚喜連連
血壓通常會(huì)下降5-10mmHg，關(guān)節(jié)疼痛減輕，連老年斑都可能變淡。最重要的是，夜間起夜次數(shù)明顯減少，睡眠質(zhì)量顯著提升。
那些說"戒酒會(huì)要命"的人，可能沒告訴你隔壁張大爺住院是因?yàn)橥低导颖斗幘途坪?。放下酒杯不是放棄生活樂趣，而是給身體一個(gè)重生的機(jī)會(huì)。從今天開始，把酒杯換成茶杯，你會(huì)發(fā)現(xiàn)夕陽依然可以很燦爛。