堅持用陳皮泡水喝，身體會發(fā)生啥變化？中醫(yī)：或能改善2個問題
關(guān)鍵詞：身體
冬日里捧著一杯熱氣騰騰的陳皮水，柑橘類特有的清香隨著蒸汽鉆進(jìn)鼻腔，整個人都暖融融的。這種看似簡單的飲品，在中醫(yī)眼中可是藏著不少門道。
一、陳皮水對消化系統(tǒng)的調(diào)節(jié)作用
1、緩解胃部不適
陳皮含有揮發(fā)油成分，能夠溫和刺激消化液分泌。當(dāng)吃得過飽或感到胃脹時，一杯溫?zé)岬年惼に軒椭鷾p輕不適感。
2、改善食欲不振
柑橘類特有的芳香物質(zhì)可以通過嗅覺刺激食欲中樞。長期食欲不佳的人群，飯前少量飲用可能有助于打開胃口。
3、調(diào)節(jié)腸道功能
陳皮中的膳食纖維和活性成分可以促進(jìn)腸道蠕動。對于偶爾出現(xiàn)的排便不暢情況，適量飲用可能產(chǎn)生輔助效果。
二、陳皮水對呼吸系統(tǒng)的益處
1、緩解咽喉不適
冬季干燥容易引發(fā)咽喉干癢，陳皮水溫和滋潤的特性可以舒緩這類不適。溫?zé)岬乃魵膺€能濕潤呼吸道。
2、稀釋呼吸道分泌物
陳皮中的某些成分具有稀釋黏液的作用。當(dāng)出現(xiàn)輕微咳嗽有痰時，飲用陳皮水可能幫助痰液更容易排出。
3、調(diào)節(jié)呼吸功能
柑橘類揮發(fā)油成分被吸入后，可能對呼吸頻率產(chǎn)生良性調(diào)節(jié)。在空氣質(zhì)量較差的季節(jié)，適量飲用有一定保護(hù)作用。
三、飲用陳皮水的注意事項
1、控制飲用量
建議每天陳皮用量不超過10克，過量可能引起口干等不適。孕婦和特殊體質(zhì)人群飲用前應(yīng)咨詢專業(yè)人士。
2、選擇合適時間
空腹時不宜大量飲用，最.佳時間是餐后1小時左右。睡前2小時內(nèi)也應(yīng)避免，以免影響睡眠質(zhì)量。
3、注意保存方法
陳皮應(yīng)存放在干燥通風(fēng)處，避免受潮發(fā)霉。每次取用后要及時密封，防止香氣揮發(fā)和變質(zhì)。
陳皮作為藥食同源的代表，正確使用確實能為健康加分。但任何養(yǎng)生方法都需要長期堅持和適度原則，不妨從這個冬天開始，讓陳皮水成為你健康生活的小習(xí)慣。