腳部酸累可能由長(zhǎng)時(shí)間站立、運(yùn)動(dòng)過(guò)度、下肢靜脈回流障礙、腰椎間盤突出等原因引起，可通過(guò)休息按摩、調(diào)整姿勢(shì)、穿戴彈力襪、物理治療等方式緩解。

持續(xù)站立導(dǎo)致足底筋膜勞損，表現(xiàn)為足弓酸痛。建議每小時(shí)坐下休息，用網(wǎng)球滾動(dòng)按摩足底，避免穿硬底鞋。

劇烈運(yùn)動(dòng)后乳酸堆積引發(fā)肌肉酸痛。運(yùn)動(dòng)后需進(jìn)行腿部拉伸，局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，補(bǔ)充電解質(zhì)飲料。

可能與久坐久站、靜脈瓣功能不全有關(guān)，常伴下肢腫脹?？纱┐麽t(yī)用彈力襪，口服地奧司明片、羥苯磺酸鈣膠囊等改善微循環(huán)藥物。

腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)會(huì)導(dǎo)致下肢放射痛。需通過(guò)腰椎牽引治療，配合甲鈷胺片、維生素B1片等神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物，嚴(yán)重者需手術(shù)減壓。

日常避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，睡前可用溫水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，若癥狀加重或出現(xiàn)麻木需及時(shí)就醫(yī)。