頭皮起疙瘩可通過保持清潔、使用藥物、調(diào)整飲食、就醫(yī)治療等方式改善。頭皮起疙瘩通常由毛囊炎、脂溢性皮炎、過敏反應、銀屑病等原因引起。

每日用溫和洗發(fā)水清洗頭皮，避免油脂堆積引發(fā)毛囊堵塞。選擇不含刺激性成分的洗發(fā)產(chǎn)品，減少對頭皮的摩擦和刺激。

毛囊炎可能與細菌感染、免疫力下降等因素有關，通常表現(xiàn)為紅腫、疼痛等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用克林霉素磷酸酯凝膠、莫匹羅星軟膏、夫西地酸乳膏等藥物。

減少高糖高脂食物攝入，增加富含維生素B族和鋅的食物如全谷物、堅果等。避免辛辣刺激性食物加重頭皮炎癥反應。

脂溢性皮炎可能與馬拉色菌感染、皮脂分泌異常等因素有關，通常表現(xiàn)為油膩性痂皮、瘙癢等癥狀。需在醫(yī)生指導下使用酮康唑洗劑、二硫化硒洗劑或糖皮質(zhì)激素類藥物。

避免頻繁抓撓頭皮，保持規(guī)律作息，癥狀持續(xù)不緩解應及時前往皮膚科就診。