中醫(yī)緩解假性宮縮可通過穴位按摩、中藥調(diào)理、情志調(diào)節(jié)、飲食調(diào)養(yǎng)等方式干預(yù)。假性宮縮通常由氣血不足、情志不暢、勞倦過度、外感寒邪等因素引起。

按壓三陰交、足三里等穴位有助于調(diào)和氣血，緩解子宮異常收縮。操作時需由專業(yè)人員指導(dǎo)，避免用力過度刺激子宮。

氣血虛弱者可遵醫(yī)囑服用當(dāng)歸芍藥散，肝郁氣滯者適用逍遙散，腎虛者可用壽胎丸。中藥需辨證施治，不可自行配伍。

焦慮緊張會加重宮縮頻率，可通過冥想、深呼吸等方式疏解壓力。保持情緒平穩(wěn)有助于降低交感神經(jīng)興奮性。

適量食用山藥、紅棗等補(bǔ)益脾腎的食物，避免生冷辛辣刺激。飲食宜少食多餐，注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素。

若宮縮頻繁伴疼痛出血需及時就醫(yī)，日常注意避免久站勞累，穿著寬松衣物減輕腹部壓迫。