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坐月子可以外出走動嗎

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問題描述

坐月子可以外出走動嗎

醫(yī)生回答

張向寧

張向寧 主任醫(yī)師

山東大學齊魯醫(yī)院

坐月子期間可以適當外出走動，但需根據(jù)身體恢復情況調整活動強度，避免受涼或過度勞累。

1、輕微活動：

產后1-2周可在室內緩慢行走，促進血液循環(huán)和胃腸蠕動，預防血栓形成。

2、短時外出：

2周后如恢復良好，可在天氣溫暖時短暫外出，每次不超過30分鐘，注意選擇平坦路面。

3、防護措施：

外出需穿戴帽子、圍巾等防風保暖衣物，避免直接吹風，隨身攜帶溫水和備用衣物。

4、禁忌情況：

剖宮產或會陰嚴重撕裂者應延長臥床時間，貧血、發(fā)熱等異常癥狀時禁止外出。

建議外出前后監(jiān)測體溫變化，選擇陽光充足時段活動，避免提重物或上下樓梯，出現(xiàn)頭暈、腹痛等不適立即停止活動。

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