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想減肥怎么辦?

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問題描述

我想要減肥自己長得比較胖該怎么辦?

醫(yī)生回答

劉晗

劉晗 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

減肥的首先調(diào)整飲食習(xí)慣,不能吃高脂肪,高膽固醇的食物,不要多吃甜食,不吃垃圾食品,多吃些富含維生素和纖維素的蔬菜水果,還要注意加強(qiáng)體育鍛煉,游泳爬山,長時(shí)間的堅(jiān)持,能夠很好的瘦身減肥

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