李延忠 主任醫(yī)師
晚上經(jīng)常打呼?？赡芘c肥胖、睡姿不當(dāng)、鼻咽部結(jié)構(gòu)異常、睡眠呼吸暫停綜合征等因素有關(guān)。
1、肥胖：頸部脂肪堆積壓迫氣道導(dǎo)致通氣不暢，建議控制體重，減少高脂飲食，適當(dāng)增加有氧運(yùn)動(dòng)。
2、睡姿不當(dāng)：仰臥位時(shí)舌根后墜易阻塞氣道，可嘗試側(cè)臥睡姿，使用專用枕頭保持頭部抬高。
3、鼻咽部結(jié)構(gòu)異常：鼻中隔偏曲或扁桃體肥大可能引發(fā)打鼾，通常伴隨鼻塞、晨起口干等癥狀，需耳鼻喉科評(píng)估是否需手術(shù)矯正。
4、睡眠呼吸暫停：鼾聲伴隨呼吸暫停需警惕阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征，可能與下頜后縮、甲狀腺功能減退有關(guān)，建議進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)。
日常避免睡前飲酒，保持臥室濕度適宜，若出現(xiàn)白天嗜睡或血壓升高應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。
打呼嚕和血壓有關(guān)系嗎
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我為什么要打呼嚕
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寶寶出生6天打呼嚕怎么回事？
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睡覺打呼嚕有什么辦法解決？
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晚上打呼嚕很響要怎么解決
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晚上睡覺打呼嚕應(yīng)該怎么去改善
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為什么男人睡覺會(huì)打呼嚕
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睡覺鼻子打呼嚕是什么原因呢？
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晚上睡覺打呼嚕要怎么制止
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