坐月子期間需注意避免受涼、過度勞累、飲食不當和情緒波動等禁忌，科學護理有助于身體恢復。

產(chǎn)后氣血虛弱，易受風寒侵襲，需避免接觸冷水、直吹空調(diào)或穿露肩露膝衣物，建議穿戴棉質保暖衣物并使用溫水洗漱。

產(chǎn)后子宮及盆底肌處于修復期，提重物、久站或劇烈運動可能引發(fā)臟器脫垂，應保證每日臥床休息時間，家務需他人代勞。

生冷食物可能刺激胃腸導致腹瀉，影響營養(yǎng)吸收，需避免冰飲、刺身等，宜選擇溫補食材如紅棗雞湯、小米粥等易消化食物。

激素水平變化易引發(fā)產(chǎn)后抑郁，需避免爭吵或焦慮，家屬應多陪伴溝通，必要時尋求心理咨詢。

保持居室通風但避免對流風，每日適度活動促進惡露排出，若出現(xiàn)發(fā)熱或持續(xù)腹痛需及時就醫(yī)。