醫(yī)生回答
周小鳳 副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
強(qiáng)直性脊柱炎患者日常生活需注意姿勢(shì)管理、適度運(yùn)動(dòng)、疼痛緩解和營(yíng)養(yǎng)均衡四個(gè)方面。
1、姿勢(shì)管理：避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，坐立時(shí)使用靠墊支撐腰椎，睡眠選擇硬板床并仰臥以維持脊柱生理曲度。
2、適度運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持游泳、瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng)，每日進(jìn)行深呼吸訓(xùn)練和關(guān)節(jié)活動(dòng)度練習(xí)，防止脊柱僵硬。
3、疼痛緩解：急性期可遵醫(yī)囑使用塞來昔布、雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥，配合熱敷或物理治療緩解炎癥。
4、營(yíng)養(yǎng)均衡：增加深海魚、堅(jiān)果等抗炎食物攝入，補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)，控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。
定期復(fù)查炎癥指標(biāo)和脊柱活動(dòng)度，天氣變化時(shí)注意保暖，避免提重物及劇烈扭轉(zhuǎn)動(dòng)作。
