膠原蛋白對(duì)皮膚緊致有一定幫助，但效果因人而異。皮膚緊致程度主要與膠原蛋白合成、紫外線防護(hù)、激素水平、年齡增長(zhǎng)等因素有關(guān)。

口服膠原蛋白肽可能刺激成纖維細(xì)胞活性，促進(jìn)I型膠原蛋白生成?？膳浜暇S生素C補(bǔ)充劑增強(qiáng)效果，臨床常用藥物包括膠原蛋白肽粉、復(fù)方氨基酸膠囊等。

長(zhǎng)期紫外線暴露會(huì)加速膠原降解，導(dǎo)致皮膚松弛。需每日使用廣譜防曬霜，配合含煙酰胺的護(hù)膚品，藥物可選維A酸乳膏輔助修復(fù)光老化。

雌激素下降會(huì)減少膠原產(chǎn)生，絕經(jīng)期女性更易出現(xiàn)皮膚。激素替代療法需謹(jǐn)慎，可嘗試大豆異黃酮等植物雌激素，藥物如戊酸雌二醇需醫(yī)生指導(dǎo)使用。

25歲后膠原每年流失約1%，真皮層結(jié)構(gòu)逐漸疏松。射頻微針等醫(yī)美手段可刺激膠原重塑，藥物輔助可選口服玻尿酸或外用勝肽類(lèi)產(chǎn)品。

建議通過(guò)均衡飲食補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，避免吸煙酗酒等加速皮膚老化的行為，必要時(shí)咨詢(xún)皮膚科醫(yī)生制定個(gè)性化方案。