寶寶晚上不睡覺可通過調(diào)整作息、改善睡眠環(huán)境、減少刺激、適當(dāng)安撫等方式改善。通常由生理需求未滿足、環(huán)境不適、過度興奮、疾病因素等原因引起。

白天適當(dāng)增加活動量，避免午睡過長，建立固定的睡前儀式如洗澡、講故事，幫助寶寶形成規(guī)律生物鐘。

保持臥室溫度適宜，光線昏暗，使用透氣舒適的寢具。家長需檢查是否有噪音、過冷過熱等干擾因素。

睡前1小時避免劇烈玩?；螂娮悠聊淮碳ぁ＜议L需控制家庭活動音量，營造安靜舒緩的入睡氛圍。

對哭鬧寶寶可輕拍背部或哼唱搖籃曲，但避免過度哄抱。若持續(xù)哭鬧伴發(fā)熱等異常，家長需及時就醫(yī)排查中耳炎等疾病。

日?？蓢L試溫水浴、白噪音等助眠方式，若癥狀超過2周無改善建議咨詢兒科醫(yī)生。