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我想減肥、吃熟花生能肥胖嗎?

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問題描述

我想減肥、吃熟花生能肥胖嗎?

醫(yī)生回答

徐建威

徐建威 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

花生脂肪含量較高,有一定的增肥效果,想要減肥飲食要以清淡為主,油鹽醬醋糖都要少攝取,主食盡量少吃,尤其晚餐可以選擇青菜或者水果代替,不過也不要吃過量,每天選擇有氧健身操慢跑或者高溫瑜珈,至少堅(jiān)持30分鐘。

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