晚上餐后血糖高可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運動量、監(jiān)測血糖水平和藥物治療等方式控制。

減少精制碳水化合物攝入，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米，每餐搭配足量膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于延緩葡萄糖吸收。

餐后30分鐘進行快走、太極拳等低強度運動持續(xù)20-30分鐘，能有效促進肌肉組織對葡萄糖的攝取利用。

建立連續(xù)血糖監(jiān)測記錄，重點關(guān)注晚餐后2小時血糖值，發(fā)現(xiàn)異常波動時及時就醫(yī)調(diào)整控糖方案。

在醫(yī)生指導下可選用二甲雙胍、阿卡波糖或格列美脲等降糖藥物，需嚴格遵循醫(yī)囑避免自行調(diào)整劑量。

建議保持規(guī)律作息，避免夜間加餐，定期進行糖化血紅蛋白檢測以評估長期血糖控制效果。