持續(xù)耳鳴可通過(guò)聲音療法、改善生活習(xí)慣、藥物治療、心理干預(yù)等方式緩解。耳鳴可能由噪音暴露、耳垢栓塞、梅尼埃病、聽神經(jīng)瘤等原因引起。

使用白噪音機(jī)或自然音效掩蓋耳鳴聲，減少對(duì)異常聲音的注意力。適用于長(zhǎng)期輕度耳鳴，無(wú)須藥物干預(yù)。

避免咖啡因和酒精攝入，保證充足睡眠，控制血壓血糖。生理性耳鳴多與疲勞、應(yīng)激等因素有關(guān)。

梅尼埃病可使用倍他司汀改善內(nèi)耳循環(huán)，突發(fā)性耳聾需用潑尼松沖擊治療，神經(jīng)性耳鳴可嘗試銀杏葉提取物。藥物需在耳鼻喉科醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

認(rèn)知行為療法幫助適應(yīng)耳鳴，正念訓(xùn)練緩解焦慮。長(zhǎng)期耳鳴可能導(dǎo)致抑郁等心理問題，需?？漆t(yī)生評(píng)估。

建議限制耳機(jī)使用時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間處于嘈雜環(huán)境，突發(fā)耳鳴或伴隨聽力下降需及時(shí)就醫(yī)排查聽神經(jīng)瘤等器質(zhì)性疾病。