醫(yī)生回答
魏碧荷 主任醫(yī)師
跑步減肥最佳方法，首先，需要準備舒適寬松的衣服和褲子，同時為了保護足部，建議穿合腳好走的運動鞋。一般建議跑40分鐘以上，一周跑5次。這樣才能達到瘦身效果。需要注意不能吃飯后馬上跑步，以及不能跑完步后馬上吃飯。這些都會對身體有不利影響。要想成功的靠跑步減肥，一定要堅持。一周至少五次，每次40分鐘以上，堅持一個月，你就會看到效果。
魏碧荷 主任醫(yī)師
我前兩周有跑步減肥,可能是引起月經(jīng)不調(diào)嗎
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